Czy warto wynajmować firmę przeprowadzkową

przeprowadzki

Wiele osób o sens wynajmowania firmy przeprowadzkowej. Uważają, że można zorganizować przeprowadzkę samodzielnie, korzystają ze swojego samochodu i pomocy rodziny lub znajomych. Taka opcja jest możliwa, kiedy student wyprowadza się od rodziców i zabiera ze sobą sprzętu AGD, ani mebli oraz w sytuacji, kiedy ktoś przeprowadza się do wynajętego w pełni umeblowanego mieszkania i zabiera ze sobą jedynie ubrania, talerze, książki, dokumenty i komputer. We wszystkich innych przypadkach skorzystanie z pomocy firmy przeprowadzkowej bardzo ułatwia życie.

Wygoda firm przeprowadzkowych

Nie jest dobrym korzystanie w czasie przeprowadzki z publicznych środków transportu lub taksówek. Przewożenie rzeczy w nieodpowiednich warunkach może doprowadzić do ich uszkodzenia. Trudno wyobrazić sobie rodzinę, która z meblami, sprzętem RTV/AGD jedzie autobusem. W prywatnym samochodzie raczej nie zmieści się szafa, łóżko, komoda, czy sofa. W przypadku firm, czy instytucji przeprowadzka bez firmy przeprowadzkowej jest niewykonalna.

Gwarancja firmy przeprowadzkowej

Przeprowadzki z pomocą firmy przeprowadzkowej to oszczędność czasu i pieniędzy. Gwarantują kompleksowość usług pod kątem bezpiecznego transportu przedmiotów oraz czynności poprzedzających, np.: inwentaryzacji, pakowania, demontażu, przeniesienia. Po przetransportowaniu przedmiotów, firmy przeprowadzkowe przenoszą je do nowego miejsca i w razie potrzeby montują. Podczas transportu zachowane są najwyższe standardy bezpieczeństwa. Warto widzieć, że firmy przeprowadzkowe posiadają polisy ubezpieczeniowe, więc gdyby doszło do uszkodzenia przewożonych rzeczy, wypłacają pieniądze za uszkodzenia. Tylko przeprowadzki organizowane przez renomowane firmy są ubezpieczone. Niestety, nie wszystkie firmy przeprowadzkowe mają wykupione polisy. Ubezpieczenie jest dla klienta gwarancją rzetelności wykonania usługi. Profesjonalne firmy przeprowadzkowe pomagają zaplanować proces przeprowadzki i biorą pod uwagę czas, jakim dysponują osoby przeprowadzające się do nowego miejsca zamieszkania.

Polecamy :

 

Planowanie przeprowadzki

Przeprowadzka to trudny czas dla wszystkich, którzy muszą się zmierzyć z tym problemem, niezależnie od tego, czy jest to osoba prywatna, czy firmy. Niektórzy planują przeprowadzkę przez kilka miesięcy, przez cały okres budowy domu lub szukania nowej siedziby firmy, inni są zmuszeni przez okoliczności losowe do szybkiej przeprowadzki. W niektórych firmach przeprowadzkowych, należy zamówić usługę przeprowadzki nawet kilka tygodni wcześniej, ponieważ zainteresowanie klientów ich usługami jest olbrzymie i nie mają wolnych terminów. W innych podmiotach gospodarczych oferujących usługi przeprowadzkowe, terminy wykonania zlecenia są bliższe, a za dodatkową opłatą można uzyskać ekspresową przeprowadzkę. Na szczęście konkurencja w branży przeprowadzkowej jest olbrzymia i w każdym mieście można znaleźć firmy zajmujące się przeprowadzkami. Osoba, która przeprowadza się, musi pamiętać, aby powiadomić o zmianie adresu firmy, z których usług korzysta. Bardzo ważną kwestią, przy planowaniu terminu przeprowadzki, jest ilość rzeczy, które będą przewożone i odległość ze starego do nowego miejsca zamieszkania lub prowadzenia działalności gospodarczej. Wcześniejsze zaplanowanie przeprowadzki pozwala zredukować stres.

Kryteria wyboru firmy przeprowadzkowej

Wybór firmy przeprowadzkowej powinien być świadomy. Oferty firm należy sprawdzać na kilka tygodni przed planowanym terminem przeprowadzki. Warto przeczytać opinie o poszczególnych usługodawcach, zapoznać się z ofertą i nawiązać wcześniej kontakt, aby dokładnie zaplanować przeprowadzkę. Profesjonalna firma, w przypadku konieczności przewiezienia nietypowych rzeczy lub bardzo cennych przedmiotów, zaproponuje wstępną wizytę, aby rozeznać się w wielkości rzeczy i zaplanować ich zabezpieczenie na czas wyniesienia, transportu i wniesienia na nowym miejscu. Profesjonalna firma przeprowadzkowa działa na rynku wiele lat, ma rekomendację podmiotów gospodarczych i indywidualnych klientów oraz polisę ubezpieczeniową. Nie oferuje najniższych stawek, ale ceny proporcjonalne do jakości usługi. Nie zawyża kosztów. Daje gwarancję bezpieczeństwa przewożonych towarów i oferuje szeroki zakres usług, np.: opakowania do przewozu, demontaż mebli, a nawet pomoc w inwentaryzacji. Kompleksowa usługa przeprowadzki pozwala klientowi przejść przez ten proces bez straty czasu i nerwów. Przeprowadzka nie musi oznaczać dni wyrwanych z życia i zmęczenia. Zmiana miejsca zamieszkania powinna być początkiem nowego etapu w życiu człowieka, dniem pięknym i radosnym.

Wielu z nas na myśl o przeprowadzce dostaje gęsiej skórki i wyobraża sobie bałagan, chaos, nerwową atmosferę, nie ma pewności co do tego, czy panowie wynoszący rzeczy będą ostrożni. Wynajęcie firmy przeprowadzkowej to lepszy pomysł niż poproszenie o pomoc znajomych, ponieważ pracują tam osoby przeszkolone w obchodzeniu się z przedmiotami delikatnym, np.: dziełami sztuki, szkłem, porcelaną, czy elektroniką.

Gdzie kupować ubrania dla dzieci niedrogo?

Gdzie kupować ubrania dla dzieci niedrogo?

Bez względu na wiek dzieci rosną bardzo szybko i ubrania, które pasowały w ubiegłym sezonie, z pewnością nie będą pasowały już w bieżącym. Mając jedną pociechę, sezonowa wymiana garderoby to spory wydatek, a co dopiero mając dwójkę, lub trójkę szkrabów w różnym wieku. Dlatego oczywiste jest, że jako rodzice poszukujemy rozwiązań, które pozwolą zaoszczędzić bez utraty dobrej jakości produktu. Sprawdźmy, gdzie kupować ubrania dla dzieci w korzystnych cenach.

Promocje i wyprzedaże – ulubione słowo rodziców 

Słowo klucz, które wywołuje uśmiech na twarzy kupujących, a szczególnie rodziców próbujących zaopatrzyć maluszki mniejsze i większe w modne i tanie ubrania. Na wyprzedażach i promocjach można naprawdę sporo zaoszczędzić. Często sklepy organizują wyprzedaże posezonowe, czyli z końcem sezonu obniżają ceny ubrań, aby zrobić miejsce w magazynach i na półkach na kolejną kolekcję. Na takich wyprzedażach można kupić ubrania dziecięce o połowę, a nawet 60,70, czy 75 % taniej. Wyprzedaże funkcjonują zarówno w sklepach stacjonarnych, jak i internetowych, wystarczy tylko dobrze poszukać.

Popularne sieciówki zaskakują designem

Popularne sieciówki co rusz zaskakują modnym wzornictwem i podążaniem za nowymi trendami. Nie dziwi więc fakt, że rodzice, chcąc ubrać pociechę w modne ubranka, chętnie korzystają z ich oferty. Pamiętajmy, że kupując ubrania dla dzieci, warto sprawdzić na metce skład tkaniny, z której są wyprodukowane. Sztuczny materiał nieprzepuszczający powietrza z pewnością będzie tańszy, jednak zdecydowanie mniej zdrowy, niż naturalna bawełna i len. Znane marki odzieżowe chętnie oferują promocje w stylu „kup jeden, drugi otrzymasz za połowę ceny”, lub obniżki cen po sezonach. Niewątpliwie jest to kusząca propozycja, dlatego dobrze jest na bieżąco śledzić gazetki reklamowe i ulotki wrzucane do naszych skrzynek.

Sklepy stacjonarne – ubrania zawsze bardzo dobrej jakości

Sklepy stacjonarne odkąd nastał czas internetu, mają zdecydowanie trudniej. Rozszerzenie asortymentu o akcesoria dziecięce,  zabawki, gry, chodziki i wózki z reguły przynosi dobry skutek, acz krótkotrwały, ponieważ rynek szybko się nasyca. Dlatego dobrym sposobem na zdobycie klientów jest bardzo dobrą jakość ubrań dla dzieci. Właściciele sklepów stacjonarnych bazują na tym, że mama, kupując ubranie dziecku, lubi je sobie obejrzeć. Sprawdza, czy jest miękkie w dotyku, czy jest starannie wykończone, oraz spogląda na metkę, oceniając skład tkaniny. Niewątpliwie dobrze przemyślana wystawa sklepu z ubraniami dziecięcymi przykuje nasz wzrok i zachęci nas do odwiedzenia sklepu i zrobienia zakupów. Miły sprzedawca, który pomoże znaleźć odpowiedni ciuszek i wybrać odpowiedni rozmiar, to niewątpliwie wartość dodana zakupów.

Sklepy internetowe, czyli pełen koszyk za mniej, niż zwykle

Sklepy internetowe ostatnimi czasy stały się bardzo popularnym miejscem do robienia zakupów odzieżowych. Nie wychodząc z domu, można zaopatrzyć w ubrania nie tylko pociechy, ale również całą rodzinę. W czym tkwi sekret tej popularności? W tym, że w jednym miejscu, nie odchodząc sprzed komputera, kupimy niemowlęciu skarpetki, body i śpioszki, a starszemu dziecku sukienkę, legginsy i bluzę na chłodniejsze dni. W sklepach internetowych z odzieżą dla dzieci uzupełnimy, a nawet wymieniamy garderobę dziecka od A do Z i to często za niewielkie pieniądze. Wszystko zależy od tego, w jakim sklepie internetowym robimy zakupy, czyli czy jest to sklep markowy, czy też sklep zaopatrujący się w hurtowni po atrakcyjnych cenach?

Zobacz również:

 

Portale ogłoszeniowe i sprzedażowe

Gdzie kupować ubrania dla dzieci niedrogo?Bardzo często sklepy internetowe, korzystając z dużej popularności portali sprzedażowych, wystawiają tam swoje produkty. Jednak konkurencja jest bardzo duża, dlatego starają się przyciągnąć klientów atrakcyjnymi cenami, a na stronie ogłoszenia często widnieje nazwa, lub logo sklepu, aby zachęcić kupujących do odwiedzin i większych zakupów. Na portalach sprzedażowych swoje produkty oferują również sami producenci. Małe i średnie przedsiębiorstwa produkujące odzież dla dzieci, wystawiając odzież na takich portalach, wyrabia sobie renomę i zyskuje całkiem spore grono stałych odbiorców. Kupując na takich portalach, bądźmy ostrożni i zerknijmy na oceny sprzedawcy wystawione przez dotychczasowych klientów, może się bowiem zdarzyć, że trafimy na nieuczciwego sprzedawcę. Na portalach sprzedażowych można kupić ubrania dziecięce nie tylko nowe, ale również używane, czyli znacznie tańsze, ale nadal w bardzo dobrym stanie.

Lokalne ogłoszenia w internecie

W internecie siła. Mama, której dziecko wyrosło już z ubrań, chętnie sprzeda je innej mamie, która jeszcze wykorzysta ciuszki dla swojej pociechy. Często natykamy się na lokalnych grupach ogłoszeniowych na anonse mówiące o sprzedaży nie tylko pojedynczych ubranek, ale wręcz całym pudle ciuszków w konkretnym rozmiarze. I to wszystko za ułamek ceny, którą zapłacilibyśmy w sklepie. Ubranka z odzysku z reguły są zadbane, więc dlaczego nie podarować im drugiego życia? To rozwiązanie bardzo modne i ekologiczne, ale przede wszystkim niedrogie.

Jak obliczyć ile rolek tapety potrzebuję

Jak obliczyć ile rolek tapety potrzebuję

Myślisz o wyremontowaniu mieszkania? Chcesz nadać swoim ścianom świeży, nowy wygląd? Często bardzo szybkim rozwiązaniem, które pozwala osiągnąć spektakularne efekty, jest wytapetowanie pomieszczenia – np. tapetą na ścianę w kwiaty. Motyw kwiatowy jest obecnie bardzo modny i można spotkać go w wielu wystrojach wnętrz, np. pod postacią ogromnych, zielonych liści monstery. Często jednak zakup tapet jest bardzo kłopotliwy – z uwagi na to, że trzeba odpowiednio dostosować ilość jej zakupu. Czym tapetować poszczególne pomieszczenia? Jak wymierzyć odpowiednią ilość tapety? Jak przygotować ścianę do tapetowania? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule.

Jak obliczyć ile rolek tapety potrzebujęRodzaje tapet

Tapetowanie jest tym etapem remontowania mieszkania, który bez problemów można wykonać samodzielnie. Produkty z łatwością kupisz w każdym sklepie z tapetami. Przed przystąpieniem do pracy należy pamiętać o prawidłowym przygotowaniu powierzchni ścian oraz o tym, że kładzenie tapety papierowej, flizelinowej i winylowej przebiega w nieco inny sposób. Tapety papierowe i flizelinowe wykonane są z kilku warstw papieru – z tym, że te drugie posiadają dodatkowo warstwę wykonaną z poliestrowej włókniny. Natomiast tapety winylowe posiadają specjalną warstwę winylową, dzięki której można stosować je w takich pomieszczeniach jak kuchnia czy łazienka – gdyż są odporne na zacieki i wilgotność.

Odpowiednie przygotowanie do tapetowania ściany

Nie wystarczy jednak tylko wybrać się do sklepu budowlanego lub skorzystać z usług sklepu internetowego z tapetami. Przed przystąpieniem do samodzielnego tapetowania należy odpowiednio przygotować powierzchnię. Jeśli zamierzasz kłaść tapetę na ścianę nieotynkowaną, np. z bloczków betonu komórkowego, musisz ją najpierw idealnie wyrównać. Jeśli natomiast zamierzasz kłaść tapety na płyty gipsowo-kartonowe, powinieneś zaszpachlować przy pomocy szpachli i gładzi wszystkie połączenia płyt i zeszlifować powierzchnię łączeń bloczkiem polerskim. W sytuacji kiedy na ścianie znajduje się już inna tapeta musisz się jej pozbyć – najlepiej przy użyciu szpachelki namoczonej w ciepłej wodzie z dodatkiem dziesięcioprocentowego octu. Kiedy wykonasz te czynności to Twoje ściany może zdobić już nowoczesna tapeta do salonu, kuchni lub pokoju.

Jak dobrać odpowiednią ilość tapety?

Chcesz wprowadzić zmiany w swoim mieszkaniu, ale nie wiesz jaka ilość tapety będzie Ci do tego potrzebna? Wybrałeś już idealną tapetę w kwiaty do pokoju, ale nie wiesz ile rolek kupić? W pierwszej kolejności musisz bardzo dokładnie wymierzyć każdą ścianę w pomieszczeniu, które zamierzasz tapetować. Następnie musisz pomnożyć przez siebie długość i szerokość ściany. Otrzymany wynik to powierzchnia jednej ściany wyrażona w metrach kwadratowych. Standardowa rolka tapety ma 1cm długości i 53cm szerokości – oznacza to, że znajduje się w niej około 10 metrów bieżących, co daje 5 metrów kwadratowych. Żeby wiedzieć ile dokładnie rolek potrzebujesz musisz podzielić powierzchnię ściany przez wymiar tapety w metrach kwadratowych, np. kiedy Twoja ściana ma 250cm wysokości i 150cm szerokości to powierzchnia w metrach kwadratowych wynosiła będzie 3,75. Kiedy podzielisz 3,75 przez 5 to otrzymasz wynik 0,75, co oznacza, ze na wytapetowanie tej ściany potrzebujesz 3/4 rolki tapety. Tapeta nie jest jednak sprzedawana w kawałkach więc będziesz musiał zakupić całą rolkę.

 

A co w przypadku kiedy na ścianie jest okno? Wówczas należy dokładnie zmierzyć jego wymiary i otrzymany wynik odjąć od całego wymiaru ściany (mierzonej razem z oknem). Załóżmy więc, że masz do wytapetowania ścianę o wysokości 250cm i szerokości 350cm, na której znajduje się okno o wysokości 200cm i szerokości 150cm. Musisz wówczas pomnożyć wymiary ściany – co daje 8,75 metra kwadratowego i odjąć od nich wymiary okna, które wynoszą 3 metry kwadratowe. Oznacza to, że potrzebujesz 5,75 metra kwadratowego tapety. Zakładając, że w jednej rolce jest 5 metrów kwadratowych musisz zakupić dwa opakowania tapety.

Teraz wiesz już jak prawidłowo wymierzyć ścianę, ale co z przesunięciami wzorów? Modne tapety do salonu często posiadają różnego rodzaju wzory, np. kwiatowe lub geometryczne. Nie da się uniknąć przesunięcia tych wzorów. Przesunięcie oznacza, że tapetę będzie trzeba docinać – tak, aby wzory idealnie się do siebie dopasowały. Jeżeli przesunięcie na tapecie nie ma więcej niż 2 centymetry, to nie trzeba dokupować dodatkowej rolki – gdyż w standardowych opakowaniach zazwyczaj doliczonych jest kilka centymetrów. Jeżeli natomiast przesunięcie jest większe, to konieczny będzie zakup dodatkowej rolki. Oznacza to, że jeżeli na wytapetowanie ściany potrzebujemy dwóch rolek, ale przesuniecie wynosi 3cm, to musimy zakupić 3 rolki. Spowoduje to powstanie dużej ilości odpadów, ale jest konieczne, aby równo i dokładnie wytapetować powierzchnię. Pamiętaj, że nie ma sensu kupowanie dodatkowych rolek bez potrzeby – może to tylko narazić Cię na niepotrzebne koszty. Bardzo ważne są zatem odpowiednie wyliczenia i dobre przygotowanie do tapetowania. 

 

 

Witamina D – na co pomaga

Witamina D - na co pomaga

Znaczna część osób może nieświadomie dostarczać niewystarczającą ilość witaminy D do swojego organizmu, a jej niedobór może wiązać się u dzieci z krzywicą, a u osób dorosłych może doprowadzić do osteoporozy. Z czasem okazało się nawet, że receptory dla witaminy D obecne są praktycznie w każdej komórce organizmu. Jest to jeden z sygnałów, że jej wpływ na zdrowie człowieka jest znacznie szerszy niż dotychczas sądzono.  

Co to jest witamina D?

Witamina ta jest grupą związków, z których duże znaczenie ma witamina D2 oraz D3. Oba związki przekształcają się w organizmie człowieka do postaci kalcydiolu, a następnie kalcytriolu, czyli najbardziej aktywnej formy. Ponadto ostatnio również słychać też coraz więcej w mediach i nie tylko na temat witaminy D, która potocznie nazywana jest witaminą słońca. Jednak nie wszystkie informacje, do których mamy dostęp są potwierdzone teoriami naukowymi Kiedy więc warto suplementować witaminę D oraz na co ona pomaga? Tego typu suplementy możemy zakupić jako witamina D 4000 lub 2000 w zależności, jaką dawkę chcemy dostarczyć do naszego organizmu. 

Witamina D, a jej rola w organizmie   

Rola witaminy D w organizmie związana jest przede wszystkim z utrzymaniem równowagi wapniowo-fosforowej. Wpływa także na odpowiednią mineralizację kości i zębów. Jest niezbędna do tego, aby szkielet cechował się dużą wytrzymałością i mniejszą skłonnością do złamań. Witamina D przyczynia się też do pobudzania układu odpornościowego. Wpływa przede wszystkim na układ endokrynologiczny i nerwowy oraz wpływa pozytywnie na leczenie objawów depresji. 

Źródło witaminy D   

Witaminę D przede wszystkim możemy pozyskiwać z syntezy skórnej. Pod wpływem promieniowania UVB można wytworzyć całą dawkę, którą potrzebuje nasz organizm, dlaczego więc tak dużo osób ma niedobór witaminy D? 

Wpływ na niedobór witaminy D ma przede wszystkim:  

Zachmurzenie – w okolicach października oraz marca nasłonecznienie w Polsce jest słabe, aby mogło dojść do wytworzenia odpowiedniej dawki w sposób naturalny.  

Częste stosowanie kremów z filtrem – takie produkty chronią nas przed nadmiernym promieniowaniem słońca, ale także zmniejsza ilość dostarczanej witaminy D do naszego organizmu. 

Podeszły wiek – synteza skórna z wiekiem jest mniej efektywna. 

Mała ilość spędzonego czasu na słońcu – poziom witaminy D pozyskiwanej w sposób naturalny zależy od tego ile spędzamy czasu na zewnątrz w dniach kiedy mamy duży dostęp do słońca.

Choroby przewlekłe – czasem utrudniają poruszanie, a więc przyczynia się do tego, że człowiek, posiadając tego typu schorzenie spędza mniej czasu na świeżym powietrzu. 

Witamina D w leczeniu chorób   

Witamina D - na co pomagaWitaminę D stosuje się głównie w celu zapobiegania i leczenia krzywicy. Zdecydowana jednak ilość badań potwierdza, że witamina D ma pozytywny wpływ na leczenie osteoporozy. Substancja ta zmniejsza także ryzyko zakażeń dróg oddechowych szczególnie u dzieci oraz chroni przed rozwojem cukrzycy. W momencie, gdy nasz organizm posiada wystarczającą ilość witaminy D to zaczyna ona przeciwdziałać rozwojowi hiperlipidemii. Udowodniono, że przyjmując witaminę D w sposób naturalny możemy wpływać korzystnie na objawy zespołu przedmiesiączkowego. Natomiast witaminę D3 poleca się też w celu zapobiegania nowotworom, chorobom alergicznym oraz autoimmunologicznym, a nawet czasem schizofrenii. 

Witamina D3 

D3 witamina wpływa korzystnie na kości, odporność, prawidłowy nastrój oraz chroni nasze serce. Jest niezbędna, a jednocześnie nie możemy jej wytworzyć w 100% sami, a żeby jej skuteczność była jak najwyższa musimy wiedzieć jak ją zażywać? Nasze zapasy vit D3 jednakże bardzo często są na wyczerpaniu i znaczna część osób ma jej niewystarczającą ilość w organizmie. Jest to często spowodowane szerokością geograficzną, w jakiej zamieszkujemy. W okresie jesiennym i zimowym zalecane jest dawkowanie witaminy za pomocą suplementów diety, gdyż w tym okresie mamy do czynienia z mniejszą ilością słońca. Witamina D3 w kroplach dla dorosłych lub w płynie to poza tabletkami kolejna forma przyswajania tego typu substancji. 

Witamina D3, a jej właściwości 

Witamina D3 ma korzystniejsze działanie niż witamina D2, ponieważ dwa razy lepiej zwiększa poziom witaminy D w organizmie. Witamina D3 przede wszystkim pozwala nam łatwiej przyswajać wapń oraz fosforany przy użyciu naszego układu pokarmowego, oraz nerek, co pozytywnie wpływa na rozwój oraz mineralizację kości. Dzięki witaminie D3 fosfor ograniczony zamienia się w nieograniczony. Co więcej, witamina D3 wyrównuje stosunek wapnia oraz fosforu co również dobrze wpływa na nasze kości. 

Witamina D3, a jej niedobór

Witamina D3, kiedy mamy jej niedobór przyczynia się do złego wykorzystywania pokładów wapnia w organizmie, co upośledza rozwój i mineralizację kości. 

Przyczyną niedoboru witaminy D3 przede wszystkim jest niedostateczna ekspozycja na światło słoneczne. Istnieją jednak też inne źródła niedoboru takie jak:

Schorzenia wątroby

Źle zbilansowana dieta 

Zbyt mało pożywienia, które zawiera witaminę D3

Operacja układu trawiennego 

Choroby, które przyczyniają się do złego wchłaniania 

Predyspozycje genetyczne

Alkoholizm 

Nadmiar witaminy D3 

Najczęściej nadmiar witaminy D3 występuje, gdy przedawkujemy suplementy diety. Przy jej przedawkowaniu często dochodzi do ciężkiego zatrucia, które jest spowodowane wysokim stężeniem wapnia we krwi. 

Witamina D3+K2

Witamina D3 w naszym organizmie pełni tyle funkcji, że nie sposób je wymienić, a jej niedobór może prowadzić do nieodwracalnych skutków. Przede wszystkim są to nieodwracalne skutki, zmiany w układzie kostno-szkieletowym, sprzyjają także otyłości i wpływają niekorzystnie na płodność oraz zwiększają ryzyko cukrzycy, chorób serca. Natomiast witamina K2 pełni nadrzędną funkcję w gospodarce wapniowo-fosforowej. Jest niezbędna w celu zachowania prawidłowej wytrzymałości kości oraz w okresie pomenopauzalnym wpływa na poprawę zawartości  mineralnej kości u kobiet. Witamina K2 jest produkowana przez bakterie w jelicie cienkim jednak nie jest to wystarczająca ilość do naszego organizmu. Witamina D3 K2 to rodzaj witamin, które można suplementować razem dlatego producenci pomyśleli o nas produkując preparaty, tabletki, które łączą w sobie obydwie substancje.  

Jak działa pianka neoprenowa?

Jak działa pianka neoprenowa

Sporty wodne są ciekawą formą aktywności w okresie letnim oraz poza sezonem. To doskonała forma relaksu, która jest odpowiednia dla osób w każdym wieku. Pływanie oraz surfing są rodzajami sportu, które holistycznie wpływają na ciało, wysmuklają sylwetkę, a przy tym są bardzo bezpieczne dla stawów i kręgosłupa. Przebywanie w ciepłej, przyjemnej wodzie basenowej nie jest problemem dla nikogo, ale korzystanie z wody morskiej lub jeziora może być dla ciepłolubnych osób niewykonalne. Doskonałym rozwiązaniem jest założenie pianki neoprenowej, której właściwości doskonale chronią ciało przed dotykiem zimnych fal. Pianki neoprenowe do pływania wykonane są z neoprenu, który charakteryzuje się możliwością izolowania ciała od chłodnej wody, co pozwala na kąpiele nawet w sezonie wiosennym. Szczególnie popularne stały się pianki neoprenowe dla dzieci, które są szczególnie narażone na wychłodzenie przez nie do końca wykształcony system termoregulacji organizmu. Jak działają pianki neoprenowe? Czy warto zainwestować w męskie lub damskie pianki neoprenowe?

Co to jest neopren?

Pływanie w zimnej wodzie w polskich warunkach klimatycznych jest sporym wyzwaniem. Pogoda często płata figle i uniemożliwia korzystanie z wodnych atrakcji podczas wakacji nad morzem lub jeziorem. Skutecznym sposobem na ogrzanie ciała i zapobiegania jego wychłodzeniu jest zastosowanie pianki neoprenowej damskiej, męskiej lub dziecięcej. Szczególnie maluchy narażone są na nadmierną utratę ciepła, która może skutkować wyziębieniem i różnymi dolegliwościami zdrowotnymi. Pianki neoprenowe dziecięce dostępne są w różnych rozmiarach, dlatego też można dokładnie dopasować je do wzrostu malucha.

Neopren jest rodzajem materiału, który inaczej nazywany jest kauczukiem syntetycznym. To jeden z rodzajów gładkiej, elastycznej i rozciągliwej gumy, która charakteryzuje się dobrymi parametrami izolacyjnymi. Pianka jest bardzo lekka, praktycznie nieodczuwalna dla ciała, a także niezwykle wytrzymała i odporna na zabrudzenia. Charakteryzuje się właściwościami, które pozwalają chronić ciało przed zimnej podczas przebywania wodzie, pływania czy serfowania. Dzięki zbitej strukturze nie przepuszcza wody, niemniej jednak, ciecz dostaje się do środka przez otwory przy rękawach czy szyi.

Jak działa pianka neoprenowa?

Pianka neoprenowa i jej działanie cały czas interesują specjalistów, którzy zajmują się badaniem zjawisk fizycznych. Dziś już wiadomo, że neopren charakteryzuje się dobrymi właściwościami izolacyjnymi, które wpływają na wytwarzanie ciepła. Surowiec zbudowany jest z kauczuku syntetycznego, który wyróżnia się budową, która składa się z milionów drobnych pęcherzyków. Te niewielkie otwory wypełnione są powietrzem lub azotem, dzięki czemu możliwe jest zachodzenie procesu ogrzewania ciała. Woda, która dostaje się pomiędzy ubranie a ciało jest ogrzewana temperaturą organizmu, dzięki czemu możliwe jest nieodczuwanie zimna i zatrzymywanie własnego ciepła przez człowieka.

Cząsteczki wody, według badań, mają zdolność do najlepszego przewodzenia ciepła. To szybkość, która jest około czterdziestu razy większa, niż ciepło, które są w stanie roznosić cząsteczki powietrza. To duża zaleta neoprenu, dzięki czemu ciało i organizm jest doskonale chroniony przed wychłodzeniem. Warto zaznaczyć, że im grubszy materiał ubrania neoprenowego, tym większą izolację zapewnia. Dlatego też, zależnie od warunków atmosferycznych i temperatury wody, konieczne jest dopasowanie właśnie grubości wybieranej pianki.
Jak wybrać najlepsze ubranie z pianki neoprenowej? – na co zwrócić uwagę przy zakupie?
Przed zakupem konkretnego ubrania neoprenowego, warto dowiedzieć się, na jakie cechy szczególnie warto zwrócić uwagę. Pomoże to wybrać najlepszy model, który idealnie sprawdzi się do pory roku oraz temperatury wody, w której osoba będzie korzystała z tego rodzaju zabezpieczenia przed wychłodzeniem.

  • grubość pianki – to parametr, który podawany jest w milimetrach. Przy decyzji o grubości materiały koniecznie należy określić czas i miejsce uprawiania danego sportu w wodzie.
  • fason pianki – w zależności od pory roku, na chłodniejszy okres polecane są ubrania neoprenowe z długimi rękawkami i nogawkami. Z kolei w sezonie letnim z powodzeniem można zdecydować się na strój z krótkimi nogawkami.
  • szwy ubrania z neoprenu – podczas zakupu konkretnego ubioru warto zwrócić uwagę na jakość wykonania szwów, szczególnie w newralgicznych miejscach, jak zgięcia łokci, kolan czy pod pachami. Ich dobra jakość pozwoli uniknąć nadmiernego wlewania się wody do wnętrza, a także rozerwania się poszczególnych elementów. 
  • jakość pianki – ubiór neoprenowy ma chronić ciało przed wychłodzeniem, dlatego tez warto zdecydować się na materiał, który wykonany jest z najwyższej klasy kauczuku syntetycznego. Pozwoli to na zachowanie odpowiednich właściwości izolacyjnych, a także pozwoli na zwiększenie wyporności ciała podczas pobytu w wodzie.

Korzystanie ze sportów wodnych jest bardzo popularne. Aby nie stracić tej możliwości podczas pobytu na wakacjach przez złą pogodę lub zimną wodę morską, warto zaopatrzyć się w ubranie neoprenowe, aby komfortowo przebywać w wodzie.

Jakie spódnice dla puszystych?

Jakie spódnice dla puszystych?

Każdy z nas chciałby wyglądać dobrze i czuć się wygodnie. Nie zawsze jest to jednak łatwe do osiągnięcia, gdyż moda dla puszystych nie do końca spełnia nasze oczekiwania. Pomimo, że na rynku dostępnych jest wiele ubrań dla osób plus size, to wciąż nie są to ubrania szyte z myślą o nich – przez co nie zawsze są w stanie się dopasować. Ze względu na to osobom o większych gabarytach jest ciężko dopasować poszczególne części swojej garderoby – trudno zwłaszcza znaleźć spódnice czy też spodnie w dużych rozmiarach. O tym jak prawidłowo dobierać krój, jakich materiałów i kolorów szukać oraz na jaką stawiać długość dowiesz się czytając poniższy artykuł.

Gdzie szukać ubrań plus size?

Zacznijmy od tego, gdzie powinniśmy udać się na poszukiwania ubrań plus size. Niestety, ale popularne sklepy sieciowe nie sprzyjają klientom o większych rozmiarach. Bardzo często popularne sieciówki oferują po prostu zwykłe ubrania z aktualnej kolekcji – którym powiększono rozmiarówkę. Niestety, przez to ubrania nie zawsze układają się dobrze na bardziej kształtnych klientach. Na polskim rynku odzieżowym istnieje także wiele sieciówek, które w ogóle nie posiadają w swoim asortymencie ubrań dla osób plus size. Gdzie więc udać się na poszukiwania tego typu ubrań? Gdzie szukać ubrań, które spełnią nasze wszystkie wymagania? Możesz wybrać się na poszukiwania do sklepów zajmujących się tylko i wyłącznie sprzedażą odzieży w dużych rozmiarach. Jednak asortyment w takich miejscach zwykle ogranicza się do najprostszych form i bardzo stonowanych kolorów. Jeżeli zaplanowałaś kupić spódnice plus size, to np. zakup spódnicy z tiulu dla puszystych może okazać się bardzo trudny. Ciężko jest bowiem znaleźć takie ubrania, które będą jednocześnie pasujące do naszej sylwetki, modne i zgodne z naszymi oczekiwaniami. Jednym z najlepszych miejsc do poszukiwania ubrań plus size jest Internet – panuje w nim bowiem duży wybór i nieograniczone możliwości kolorystyczne.

Poszukiwanie odpowiedniego fasonu i idealnej długości

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele marek oferujących odzież plus size, jednak nie ze wszystkich warto korzystać. Ubrania często nie dostosowują się w odpowiedni sposób do naszej figury. Najbardziej widoczne jest to na przykładzie dolnych części garderoby. Jak dobrać odpowiednio dopasowaną spódnicę? Dobrze dobrana spódnica powinna przede wszystkim podkreślać największe atuty naszej sylwetki i zakrywać jej drobne mankamenty, którymi nie chcemy się chwalić. Możesz wybrać np. ołówkową spódnicę i połączyć ją z gładką, klasyczną bluzką. Jeżeli natomiast nie przemawia do Ciebie idea noszenia zwykłej, eleganckiej spódnicy możesz spróbować czegoś nieco innego, np. spodni z wysokim stanem plus size. Możesz również zastanowić się nad zakupem spódnicy z plisami. Przy wyborze tego rodzaju ubrania trzeba jednak zachować szczególną uwagę, ponieważ zbyt wiele plis może spowodować efekt odwrotny od zamierzonego. Dużo bezpieczniejszym wyborem będzie tutaj zwykła, rozkloszowana spódnica – dzięki której szersze biodra ukryją się pod warstwami materiału. Kolejnym ważnym aspektem dotyczącym wyboru odpowiedniej spódnicy jest dostosowanie długości do sylwetki. Dużo kobiet myśli, że długa spódnica spowoduje, że wszelkie mankamenty zostaną zakryte. Owszem, ciało zostanie zakryte tkaniną, ale cała sylwetka stanie się optycznie krótsza. Często kobiety wybierają także bardzo krótkie spódniczki – one również nie są dobrym wyborem, gdyż uwydatniają miejsca, których nie chcemy podkreślać i eksponować. Idealna długoś dla osób z rozmiarem XXL to midi. Długość do kolana sprawi, że nogi będą wyglądały dużo smuklej, a cała sylwetka nabierze lepszych proporcji.

Kolory i materiały – czyli jak dodać stylizacji charakteru

Kobiety o większych rozmiarach powinny wybierać raczej ubrania o jednolitych kolorach i gładkich powierzchniach. Istnieją jednak wyjątki. Jednym z odstępstw od tej reguły jest zastosowanie tiulu. Spódnice wykonane z tego materiału najlepiej będą wyglądały na puszystych paniach, które są posiadaczkami wcięcia w talii. W jaki inny sposób można dodać stylizacji charakteru? Jeżeli nie posiadasz mocno rozbudowanych ramion możesz ożywić swoją stylizację zakładając kolorowe okrycie wierzchnie – np. kurtkę lub płaszcz. Kiedy natomiast wolisz urozmaicić nieco dolną część swojej garderoby – wprowadź do swojej szafy kolory. Najlepszym rozwiązaniem będą delikatne pastele, jeżeli natomiast jesteś fanką mocnych, odważnych barw lub szalonych wzorów, to również nie bój się ich używać – pamiętaj tylko, żeby wszystko robić z rozwagą i umiarem. Jeżeli zdecydujesz się sięgnąć po jakiś wzór to wybierz taki, który pomoże Ci optycznie wyszczuplić sylwetkę. Pamiętaj, że rozmiar w niczym Cię nie ogranicza, musisz jedynie nauczyć się łączyć ze sobą różne części garderoby – tak, aby podkreślały wszystko to co w Tobie najlepsze i zakrywały mankamenty figury. Nie zapominaj także o mierzeniu ubrań – gdyż nie zawsze to co podoba Ci się na sklepowym manekinie przypadnie Ci do gustu po założeniu.

Ubezpieczenie OCP co to jest?

Ubezpieczenie OCP co to jest?

Ubezpieczenie OCP co to jest? OCP dla przewoźników przewiduje ubezpieczenie, dzięki któremu przewoźnik jest zwolniony z odpowiedzialności wynikającej z wcześniej zawartej umowy przewozu. Opłacenie ubezpieczenia musi być związane ze starannym wykonywaniem pracy przez przewoźnika – odpowiednim zabezpieczeniem ładunku w czasie transportu i postoju, przewożeniem towaru w odpowiedniej temperaturze, odpowiednim zabezpieczeniem pasami transportowymi czy wydawaniem towaru tylko osobom upoważnionym. Najważniejszą zasadą, której musi przestrzegać przewoźnik, jest prowadzenie pojazdu zgodnie z przepisami ruchu drogowego. Ubezpieczenie odpowiedzialności cywilnej w transporcie krajowym obejmuje szkody w postaci utraty, uszkodzenia lub utraty wartości przewożonego towaru. Ubezpieczeniem objęta jest również kradzież z włamaniem. Przewoźnik ponosi odpowiedzialność za powierzony mu towar zgodnie z przepisami ustawy Prawo przewozowe (Ustawa z dnia 15 listopada 1984 r. Prawo przewozowe z późniejszymi zmianami). Za transport krajowy uważa się transport odbywający się na terytorium Polski. Zakłady ubezpieczeń odpowiadają za towar do wysokości określonej sumy gwarancyjnej, która stanowi górną granicę odpowiedzialności.

Ubezpieczenie OCP co to jest? Ruch międzynarodowy

Ubezpieczenie OCP w ruchu międzynarodowym obejmuje szkody w postaci częściowej lub całkowitej utraty, ubytku lub uszkodzenia towarów w transporcie. Ubezpieczeniu podlegają kradzież z włamaniem oraz rabunek/rozbój. Przewoźnik ponosi odpowiedzialność za powierzony mu towar zgodnie z Konwencją CMR. Ubezpieczenie odpowiedzialności cywilnej przewoźnika drogowego w ruchu międzynarodowym obejmuje przewozy, które odbywają się w sensie geograficznym na terenie Europy, co najmniej pomiędzy dwoma krajami, np. Polska – Francja, Niemcy – Włochy. Towarzystwa ubezpieczeniowe odpowiadają za towar do wysokości ustalonej sumy gwarancyjnej, która stanowi górną granicę odpowiedzialności. Ubezpieczenie obejmuje odpowiedzialność cywilną ubezpieczającego wynikającą z zarobkowego przewozu towarów w prawnie dozwolonych przewozach kabotażowych na terenie krajów Unii Europejskiej, z wyłączeniem Niemiec. Ochroną ubezpieczeniową objęta jest odpowiedzialność cywilna wynikająca z przepisów kraju, na terytorium którego wykonywany jest przewóz kabotażowy. Suma ubezpieczenia i limit na jeden wypadek są takie same jak dla OC przewoźnika w międzynarodowym ruchu drogowym.

Ubezpieczenie OCP co to jest? Co warto wiedzieć?

Odpowiedzialność cywilna przewoźnika to ubezpieczenie wszystkich przedsiębiorców, którzy wykonują zarobkowy przewóz towarów na podstawie umów przewozu oraz zgodnie z posiadanymi licencjami i zezwoleniami. Dotyczy ono zarówno przewozów krajowych, jak i międzynarodowych. Ubezpieczenie to nie jest obowiązkowe, ale warto je mieć dla własnego bezpieczeństwa. Dobrze jest je mieć również dlatego, że często jest ono wymagane przez klientów firm transportowych. Dla jasności: ubezpieczenie OC przewoźnika to nie to samo, co ubezpieczenie OC samochodu! Zgodnie z obowiązującym prawem każdy przewoźnik jest zobowiązany do pokrycia szkód powstałych w przewożonym towarze. Jeśli dojdzie do wypadku, możesz otrzymać odszkodowanie od firmy ubezpieczeniowej. Ubezpieczenie odpowiedzialności cywilnej przewoźnika jest odpowiedzią na potrzeby spedytorów, którzy chcą być zabezpieczeni finansowo w przypadku uszkodzenia towaru. Ponadto, posiadanie ubezpieczenia OC daje firmie wiarygodność wobec zleceniodawców i poczucie bezpieczeństwa prowadzonej działalności.

Ubezpieczenie OCP co to jest? Cena ubezpieczenia

Cena polisy OC odgrywa istotną rolę przy zakupie polisy ubezpieczeniowej, gdyż od niej w dużej mierze zależy wysokość uzyskanej ochrony. Przy zakupie ubezpieczenia odpowiedzialności cywilnej należy przede wszystkim zwrócić uwagę na to, czy zapewnia ono najlepszą ochronę dla odpowiedzialności przewoźnika wynikającej z prowadzenia działalności transportowej. Błędem jest założenie, że ubezpieczenie OC jest niezbędne tylko po to, aby móc pozyskiwać zlecenia transportowe, więc po co za nie dużo płacić? Tania polisa OC, oprócz tego, że ma niską składkę, charakteryzuje się również tym, że nie obejmuje większości ryzyk, które powodują odpowiedzialność przewoźnika. W niektórych przypadkach taka polisa nie ma więc żadnej wartości i należy się poważnie zastanowić, czy faktycznie oszczędzamy coś na jej zakupie, czy może tracimy znacznie więcej niż zaoszczędzony tysiąc czy dwa tysiące złotych. Polisy OC są polisami przychodowymi, a więc ich cena zależy od przychodów, jakie generują. Decydujący wpływ na ich cenę ma jednak zakres ubezpieczenia, który z definicji powinien chronić odpowiedzialność przewoźnika w możliwie najpełniejszym zakresie. Jeśli odpowiednio podejdziemy do ubezpieczenia OCP, ewentualna szkoda nie spowoduje dużego uszczerbku w naszych finansach – zostanie pokryta przez towarzystwo ubezpieczeniowe. Taka polisa będzie z pewnością droższa, ale warto ponieść dodatkowe koszty, ponieważ w zamian otrzymamy szerszy zakres ubezpieczenia i zwiększymy bezpieczeństwo dla nas i naszej rodziny.

Jak leczyć uzależnienie od hazardu

Jak leczyć uzależnienie od hazardu

Dlaczego tego tematu nie wolno traktować po macoszemu? Nie da się ukryć, że uzależnienie ode hazardu to poważny problem. Z czego się to wszystko bierze w praktyce? Od czego można się, innymi słowy, uzależnić? Jakie są skutki wystąpienia takiej właśnie sytuacji? Zastanawiasz się też, jak leczyć uzależnienie od hazardu? W takim razie serdecznie zapraszamy do przeczytania poniższej lektury.

Od czego można się uzależnić?

Tak naprawdę możliwości na tej płaszczyźnie jest sporo. Wbrew temu, co sądzą niektórzy, uzależnić można się bowiem od wielu czynników. Są to między innymi gry lotto. Nie brakuje Polaków, którzy skreślają sześć liczb w Dużym Lotku. Chcą wygrać spore pieniądze, by przestać pracować i martwić się o aspekty finansowe itp. Warto w tym miejscu wspomnieć, że uzależnienie od hazardu jest najczęściej następstwem niezadowolenia z obecnego życia. Niektórzy grają, by wygrać fortunę. Inni dla znacznie większych emocji. Nie da się zaś ukryć, że tym sposobem można podnieść poziom adrenaliny. Od czego jeszcze można się uzależnić? W tym gronie są nawet zwykłe… zdrapki. Nie brakuje osób, które nałogowo grają także na giełdzie. Kupują i sprzedają akcje spółek. Oczywiście, to może być pomysł na spore zarobki. Jeśli jednak ktoś się na tym do końca nie zna, a przy okazji ma pecha, to może stracić wszystkie oszczędności. Od czego jeszcze można się uzależnić? To oczywiście zakłady bukmacherskie. Nie brakuje zaś zawodników, którzy interesują się sportem. Typują zatem mecze ulubionej drużyny itp. Co więcej, w firmach hazardowych tego typu można obstawiać także wydarzenia… rozrywkowe, polityczne itp. Z roku na rok opcji jest coraz więcej. W ten sposób zwiększa się liczba pokus na tej płaszczyźnie. To zaś przekłada się na to, że jest coraz więcej hazardzistów, którzy nie do końca to wszystko kontrolują. W jakich jeszcze aspektach można mówić o uzależnieniu? Chodzi tak samo o automaty do gier, kasyno, gry karciane, obstawianie wyścigów konnych itp. Inna ciekawostka jest taka, że problem mogą mieć osoby, które zbyt często biorą udział… w konkursach telewizyjnych, radiowych itp. Nie brakuje zaś rozmaitych ofert. Chodzi między innymi o konkursy, w których trzeba wysłać SMS-a. Od tego także można się uzależnić. Trzeba tutaj bowiem wspomnieć o wspólnym mianowniku. Uzależnienie dotyczy tak naprawdę każdej dziedziny, która wiąże się z inwestycjami pieniędzy (nawet stosunkowo małymi) i możliwością zarobku (zazwyczaj bardzo dużego). Z czasem ludzie mający problemy na tej płaszczyźnie nie do końca to zaś kontrolują…

Czym skutkuje uzależnienie od hazardu?

Niestety, uzależnienie od hazardu to rozmaite problemy. Warto zauważyć, że chęć wygrania jest na tyle silna, że zaniedbywane są obowiązki. Nie tylko w domu, mieszkaniu, ale także w firmie. Generalnie taka osoba ma coraz większe kłopoty w życiu prywatnym oraz zawodowym. Często kończy się to rozstaniami, brakiem właściwej komunikacji z dziećmi, czy zwolnieniami – z aktualnie zajmowanego stanowiska. Wszak świat osoby uzależnionej kręci się tylko wokół hazardu… Ludzie mający problem na tej płaszczyźnie nie są w stanie tak naprawdę myśleć o niczym innym. Zaniedbują nie tylko obowiązki, kontakty z członkami rodziny, czy znajomymi itp. ale także samych siebie. Nie spożywają regularnie posiłków, bagatelizują aspekt dotyczący aktywności fizycznej oraz potrzebę dotyczącą minimum kilku godzin snu w trakcie każdego, następującego po sobie dnia. Nie dbają także o wygląd i higienę… Jest także inna, równie mroczna, strona tego medalu. Osoby uzależnione od hazardu przegrywają coraz więcej pieniędzy. Na początku są to ich oszczędności. Często gromadzone… przez długie lata! To jednak nie wszystko. Jeśli w porę niezostanie rozpoczęte leczenie uzależnienia od hazardu, to dana osoba zapożycza się w parabankach, u znajomych itp. Niestety, w zdecydowanej większości przypadków przegrywane są kolejne pieniądze. Długi narastają zaś miesiąc po miesiącu…

Zobacz również:

 

Uzależnienie od hazardu – jakie kroki podejmować?

Nie wiesz, jak leczyć uzależnienie od hazardu? Chcesz natomiast pomóc osobie z Twojego najbliższego otoczenia? Tego aspektu na pewno nie wolno bagatelizować. Zastanawiasz się zatem, jak leczyć uzależnienie od hazardu? Przede wszystkim trzeba zdecydować się na odpowiednie ośrodki. Najlepiej zamknięte, by dana osoba odcięła się na kilka, kilkanaście tygodni od świata zewnętrznego. Na czym polega leczenie? W pierwszej kolejności osoba chora musi zrozumieć, że ma naprawdę spory kłopot. Jest to już połowa sukcesu. Potem musi być przeprowadzona bardzo długa, żmudna terapia. Ile to wszystko trwa? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko w głównej mierze zależy od Pacjenta. Stosowana jest terapia indywidualna oraz grupowa. Osoba uzależniona musi poznać wszystkie skutki wynikające z tego kłopotu. Często bowiem tego nie dostrzega na pierwszy rzut oka. Po wyjściu z ośrodka leczenia uzależnień stosowane jest leczenie utrwalające. Trzeba zatem systematycznie chodzić na spotkania z psychoterapeutami. To wszystko ma zaś doprowadzić do tego, że Pacjent będzie wiedział, jak sobie radzić, kiedy najdzie go ochota na przykład na obstawienie spotkania piłkarskiego itp.

Co to jest psychoterapia elementarna

Co to jest psychoterapia elementarna

Coraz więcej osób zgłasza się z o pomoc do psychoterapeutów, psychologów oraz do psychiatrów. Jest to oczywiście dobry trend, który raczej sugeruję nie to, że mamy coraz więcej osób ze skłonnościami do różnego rodzaju zaburzeń psychicznych czy problemów na przykład emocjonalnych, ale raczej wskazuje on, że świadomość społeczna na temat tego, że czasami niektóre problemy są od nas niezależne lub, że z niektórymi problemami po prostu samodzielnie sobie nie poradzimy, wzrasta. Oczywiście można również zasugerować, że współczesny styl życia może się przyczyniać do tego, że więcej osób odczuwa różnego rodzaju dyskomfort psychiczny, ale oczywiście według specjalistów, wpływ na zwiększenie się liczby osób, które szukają pomocy, jest dużo mniejszy, niż po prostu wzrost świadomości.

Czy konsultacji psychologicznej należy się bać?

Ludzie, zanim pójdą na pierwszą wizytę, bardzo często takiej wizyty się boją. Jest to oczywiście powiązane z wieloma czynnikami, chociażby z tym, że do tej pory kogoś, kto leczy się u psychologa, bądź leczył się psychiatrycznie, zazwyczaj był stygmatyzowany, jako tak zwany „wariat”. Oczywiście nie musimy się chwalić każdemu dookoła, że chodzimy do psychologa, ale jednak jest to temat mimo wszystko dość wstydliwy. Warto powiedzieć, że nie ma co bać się takiej wizyty u psychologa, a przede wszystkim dlatego, że dobry psycholog w żadnym wypadku, nie może sprawić, abyśmy czuli się w jakiś sposób gorsi, czy poczuli się po prostu niekomfortowo. Pomimo tego w dalszym ciągu jest wiele pytań.

psychoterapia nastolatków Skierniewice

Czym jest psychologia elementarna?

Kiedy pójdziemy do specjalisty, dobrze jest zrobić podstawowy research odnośnie do tego, czym w zasadzie jest terapia psychologiczna, jakie występują też jej rodzaje. Rodzajów takich terapii może być co najmniej kilkanaście. Często mówi się, że psycholog, który prowadzi terapię indywidualną lub grupową, działa w jakimś nurcie. Dla przykładu wyróżniamy klasyczną psychoanalizę oraz analizę dynamiczną. Obecnie stosuje się coraz częściej raczej analizę dynamiczną niż psychoanalizę, ponieważ trwa ona krócej i zazwyczaj daje bardzo dobre rezultaty. Psychologia stale się rozwija i powstają nowe metody. Stosunkowo nowym i skutecznym nurtem jest tak zwana psychologia elementarna. W kontekście psychologii elementarnej często pojawia się bardzo dużo pytań, ponieważ jest to swego rodzaju nowinka. Czym jest ta psychologia elementarna? Istnieje duże prawdopodobieństwo, że będziemy diagnozowani dzięki niej, więc dobrze odpowiedzieć na to pytanie.

Psychologia elementarna jest to połączenie, klasycznej pomocy psychologicznej z podstawowymi zasadami psychoterapii. Osoby, które idą do psychologa (i jeżeli są one poddawane tak zwanej psychologii elementarnej), to muszą być poddawane tej metodzie przez osoby, które są do tego w odpowiedni sposób przygotowane. Odpowiada nam to na inne pytanie, które może się w związku z tym pojawić. Czy każdy psycholog może leczyć z wykorzystaniem każdej dowolnej metody? Odpowiedź na to jest oczywiście, że nie. Psychologowie najczęściej specjalizują się w jednej, a czasami w dwóch metodach psychoterapii. Dlatego, jeżeli na przykład nie chcielibyśmy poddawać się klasycznej psychoanalizie, to musimy sprawdzić, czy specjalista, do którego chcielibyśmy się udać, nie jest przypadkiem ekspertem w tej dziedzinie.

Psychologia elementarna przede wszystkim chce osiągnąć kilka głównych celów, wykorzystując różnego rodzaju metody psychoterapii oraz metody psychologiczne. Przede wszystkim głównymi celami takiej psychologii elementarnej, jest usunięcie napięcia psychicznego, które się w człowieku kumuluje, łagodzenie emocji (co również jest często skutkiem choroby), zmniejszanie obaw i niepokoju, w niektórych przypadkach należy przeciwdziałać poczuciu zagrożenia oraz bezradności. Psychoterapia elementarna również może być skuteczna, kiedy pacjent i terapeuta mają dobry kontakt, więc jakby w psychologii elementarnej, też kładzie się nacisk na to, aby ten kontakt nawiązać. Psychologia elementarna przede wszystkim ma na, celu wzmocnienie człowieka psychicznie i zmobilizowanie do walki z chorobą.

Co jeszcze powinniśmy wiedzieć, kiedy idziemy na konsultację?

Kiedy idziemy na konsultację mamy pytania, które wbrew pozorom są dość proste w odpowiedzi, ale oczywiście nie dla każdego muszą być jasne i oczywiste. Najczęstsze pytania, jakie się pojawiają to: ile trwa taka konsultacja psychologiczna oraz jak często należy ją przeprowadzać. Nie mam oczywiście jednej konkretnej odpowiedzi, na te dwa pytania, ponieważ zależy to w dużej mierze od rodzaju problemu, od rodzaju stosowanej terapii, od specjalisty oraz również od pacjenta. Najczęściej jednorazowe spotkanie trwa od 45 minut do 60 minut, a zaleca się spotykać co tydzień, a najrzadziej raz na dwa tygodnie. Terapeuci zgodnie przyznają, że spotykanie się z pacjentem rzadziej niż raz na dwa tygodnie w zasadzie powoduje, że psychoterapia może w ogóle nie odnieść oczekiwanego skutku. Często padają pytania, jaki jest koszt wizyty? Tutaj oczywiście szacunki są różne, ale możemy założyć, że za indywidualną wizytę zapłacimy w przedziale 100-200 zł.

Suplementacja witaminy D – podawanie składnika w kroplach.

Suplementacja witaminy D - podawanie składnika w kroplach.

Organizm ludzki do swojej codziennej pracy potrzebuje wielu składników. Dzięki nim możliwe jest prawidłowe działanie poszczególnych narządów i organów. Jedną z tego rodzaju substancji jest witamina D. Jakie ona pełni zadanie? W jakim celu jest podawana? Jak najlepiej przyjmować tego rodzaju składnik? Witamina D w kroplach – jak ją stosować?

Funkcje witaminy D pełnione w organizmie człowieka

Witamina D pełni bardzo ważną rolę podczas życia człowieka, zarówno od poczęcia, aż po okres późnej starości. Dzięki niej możliwe jest przede wszystkim wspomaganie rozwoju kości, jak i regulowanie pracy poszczególnych narządów. Poziom tego składnika mineralnego wpływa w szczególności na:

  • nadciśnienie, 
  • cukrzycę, 
  • przebieg ciąży, 
  • układ kostny i stawowy, 
  • rozwój nowotworów, 
  • czy odchudzanie. 

Dlatego też tak bardzo ważnym jest utrzymanie odpowiedniej ilości składnika w organizmie. Sama witamina D posiada wiele cennych właściwości, którymi są przede wszystkimi: mineralizacja, regulacja gospodarki wapniowo – fosforowej, działanie przeciwzakrzepowe i wiele innych.
W obecnych czasach spora część społeczeństwa boryka się z niedoborem tego składnika. Dlatego w życia każdego z nas tak bardzo ważna jest suplementacja witaminy D. W jaki sposób dostarczać ten element do organizmu? W jakiej ilości i w jakiej postaci?

Dostarczanie witaminy D do organizmu

Suplementacja witaminy D - podawanie składnika w kroplach.W życiu każdego człowieka, powinny znajdować się pewne wyznaczone cele i priorytety. Pomimo szybkiego trybu życia, zapracowania, braku czasu i roztargnienia warto zadbać o kilka ważnych aspektów. Jednym z nich jest dieta i suplementacja. Dlaczego jest ona tak ważna?
Ustalenie jadłospisu oraz reguł dotyczących żywienia, jest bardzo cennym działaniem. Dzięki temu możliwe jest uniknięcie niedoboru pewnych składników mineralnych, w tym witaminy D. Dzięki odpowiednio dopasowanemu pożywieniu można dostarczać naturalne witaminy, a także zadbać o dodatkową suplementację. W jaki sposób dostarczać witaminę D z pożywania? Najbogatszym źródłem tego rodzaju substancji są:  ryby – śledź, łosoś, węgorz, masło,  nabiał – ser żółty, żółtka jaj, itp.
Nie zawsze jednak jest to wystarczalne. Dlatego też warto zwrócić uwagę na dodatkową suplementację, jak również uwzględnić podawanie substancji szczególnie dzieciom i seniorom. 

Witamina D w kroplach

Jednym z popularnych sposobów dostarczania do organizmu witamy D jest podawanie składnika w firmie płynnej. Najlepsza wit d3 to taka, która jest dostosowana do wieku i potrzeb samego odbiorcy. Sposób jej podania wpływa także na wchłanianie substancji oraz jej rozprzestrzenianie. Dlatego też jedną z popularnych metod jest podawanie kropel.
Dlaczego tego rodzaju suplementacja jest tak popularna? Co daje spożywanie kropel? W jaki sposób je podawać i w jakich dawkach?
Witamina D w kroplach to produkt przeznaczony zarówno dla niemowląt, dzieci, dorosłych i seniorów, uzupełniający wszelkie niedobory. Jest on bardzo praktyczny w użyciu, a podanie go nie sprawia żadnych problemów. Substancja ta pobudza wchłaniania fosforu i wapnia, a także zapewnia prawidłowy rozwój poszczególnych narządów. Jest także dodatkowym wsparciem układu immunologicznego i pomocą w nabywaniu odporności. 

Witamina D w kroplach jak stosować?

Suplementy diety podawane w kroplach szybko się wchłaniają do organizmu. Niezwykłą zaletą tego rodzaju metody spożywania jest wiele możliwości dostarczania odpowiedniej dawki. Warto jednak pamiętać, by przygotowana mieszanka była wypita zaraz po jej zrobieniu. Krople można nałożyć na łyżeczkę i bezpośrednio wypić. Dla malutkich dzieci czy osób opornych na spożywanie tej formy suplementu, możliwe jest wymieszanie go z letnią wodą lub innym napojem. Ponadto jest to najwygodniejsza forma przyjmowania witaminy dla osób niepełnosprawnych lub mających problem z przełykaniem. 

Warto również pamiętać o dawkach, których należy skrupulatnie pilnować. Nie można stosować substancji w nadmiernej ilości. Dlatego też zostały przygotowane normy określające zapotrzebowanie organizmu według wieku. Dawkowanie opisane jest na opakowaniu medykamentu. Najczęściej wyrażane w ilości kropel. Substancję należy stosować zgodnie z wytycznymi. Krople przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza, farmaceuty lub według informacji wskazanej na opakowaniu. Stosowanie kropel w nadmiernej ilości może powodować wiele szkód i skutków ubocznych. 

Jak stosować tego rodzaju krople? Dawkowanie

Aby precyzyjnie odmierzyć dawkę należy uważnie oddzielać każdą kroplę. Można również posiłkować się załączonymi do zestawu lub dostępnymi w aptece akcesoriami mierniczymi – pipetami, kieliszkami czy zakraplaczami.
Warto zwrócić uwagę na określone normy i zalecenia. Są to dawki uzupełniające niedobory stosowane w profilaktyce:

  • niemowlęta do 6 mc życia – do 500 j.m/dobę – około 1 kropli, 
  • dzieci od 1-10 roku życia – do 1000 j.m/dobę – do 2 kropli, 
  • młodzież do 18 roku życia – 800 – 2000 j.m/dobę, 
  • dorośli do 75 roku życia – do 3000 j.m/dobę, 
  • seniorzy po 75 roku życie – do 4000 j.m/dobę

Podczas stosowania kropel należy zwrócić uwagę na stężenie substancji i dostosować ilość kropel do dziennego zapotrzebowania.