Co to jest psychoterapia elementarna

Co to jest psychoterapia elementarna

Coraz więcej osób zgłasza się z o pomoc do psychoterapeutów, psychologów oraz do psychiatrów. Jest to oczywiście dobry trend, który raczej sugeruję nie to, że mamy coraz więcej osób ze skłonnościami do różnego rodzaju zaburzeń psychicznych czy problemów na przykład emocjonalnych, ale raczej wskazuje on, że świadomość społeczna na temat tego, że czasami niektóre problemy są od nas niezależne lub, że z niektórymi problemami po prostu samodzielnie sobie nie poradzimy, wzrasta. Oczywiście można również zasugerować, że współczesny styl życia może się przyczyniać do tego, że więcej osób odczuwa różnego rodzaju dyskomfort psychiczny, ale oczywiście według specjalistów, wpływ na zwiększenie się liczby osób, które szukają pomocy, jest dużo mniejszy, niż po prostu wzrost świadomości.

Czy konsultacji psychologicznej należy się bać?

Ludzie, zanim pójdą na pierwszą wizytę, bardzo często takiej wizyty się boją. Jest to oczywiście powiązane z wieloma czynnikami, chociażby z tym, że do tej pory kogoś, kto leczy się u psychologa, bądź leczył się psychiatrycznie, zazwyczaj był stygmatyzowany, jako tak zwany „wariat”. Oczywiście nie musimy się chwalić każdemu dookoła, że chodzimy do psychologa, ale jednak jest to temat mimo wszystko dość wstydliwy. Warto powiedzieć, że nie ma co bać się takiej wizyty u psychologa, a przede wszystkim dlatego, że dobry psycholog w żadnym wypadku, nie może sprawić, abyśmy czuli się w jakiś sposób gorsi, czy poczuli się po prostu niekomfortowo. Pomimo tego w dalszym ciągu jest wiele pytań.

psychoterapia nastolatków Skierniewice https://www.monikakwiecinska.com/kopia-o-mnie-nowa

Czym jest psychologia elementarna?

Kiedy pójdziemy do specjalisty, dobrze jest zrobić podstawowy research odnośnie do tego, czym w zasadzie jest terapia psychologiczna, jakie występują też jej rodzaje. Rodzajów takich terapii może być co najmniej kilkanaście. Często mówi się, że psycholog, który prowadzi terapię indywidualną lub grupową, działa w jakimś nurcie. Dla przykładu wyróżniamy klasyczną psychoanalizę oraz analizę dynamiczną. Obecnie stosuje się coraz częściej raczej analizę dynamiczną niż psychoanalizę, ponieważ trwa ona krócej i zazwyczaj daje bardzo dobre rezultaty. Psychologia stale się rozwija i powstają nowe metody. Stosunkowo nowym i skutecznym nurtem jest tak zwana psychologia elementarna. W kontekście psychologii elementarnej często pojawia się bardzo dużo pytań, ponieważ jest to swego rodzaju nowinka. Czym jest ta psychologia elementarna? Istnieje duże prawdopodobieństwo, że będziemy diagnozowani dzięki niej, więc dobrze odpowiedzieć na to pytanie.

Psychologia elementarna jest to połączenie, klasycznej pomocy psychologicznej z podstawowymi zasadami psychoterapii. Osoby, które idą do psychologa (i jeżeli są one poddawane tak zwanej psychologii elementarnej), to muszą być poddawane tej metodzie przez osoby, które są do tego w odpowiedni sposób przygotowane. Odpowiada nam to na inne pytanie, które może się w związku z tym pojawić. Czy każdy psycholog może leczyć z wykorzystaniem każdej dowolnej metody? Odpowiedź na to jest oczywiście, że nie. Psychologowie najczęściej specjalizują się w jednej, a czasami w dwóch metodach psychoterapii. Dlatego, jeżeli na przykład nie chcielibyśmy poddawać się klasycznej psychoanalizie, to musimy sprawdzić, czy specjalista, do którego chcielibyśmy się udać, nie jest przypadkiem ekspertem w tej dziedzinie.

Psychologia elementarna przede wszystkim chce osiągnąć kilka głównych celów, wykorzystując różnego rodzaju metody psychoterapii oraz metody psychologiczne. Przede wszystkim głównymi celami takiej psychologii elementarnej, jest usunięcie napięcia psychicznego, które się w człowieku kumuluje, łagodzenie emocji (co również jest często skutkiem choroby), zmniejszanie obaw i niepokoju, w niektórych przypadkach należy przeciwdziałać poczuciu zagrożenia oraz bezradności. Psychoterapia elementarna również może być skuteczna, kiedy pacjent i terapeuta mają dobry kontakt, więc jakby w psychologii elementarnej, też kładzie się nacisk na to, aby ten kontakt nawiązać. Psychologia elementarna przede wszystkim ma na, celu wzmocnienie człowieka psychicznie i zmobilizowanie do walki z chorobą.

Co jeszcze powinniśmy wiedzieć, kiedy idziemy na konsultację?

Kiedy idziemy na konsultację mamy pytania, które wbrew pozorom są dość proste w odpowiedzi, ale oczywiście nie dla każdego muszą być jasne i oczywiste. Najczęstsze pytania, jakie się pojawiają to: ile trwa taka konsultacja psychologiczna oraz jak często należy ją przeprowadzać. Nie mam oczywiście jednej konkretnej odpowiedzi, na te dwa pytania, ponieważ zależy to w dużej mierze od rodzaju problemu, od rodzaju stosowanej terapii, od specjalisty oraz również od pacjenta. Najczęściej jednorazowe spotkanie trwa od 45 minut do 60 minut, a zaleca się spotykać co tydzień, a najrzadziej raz na dwa tygodnie. Terapeuci zgodnie przyznają, że spotykanie się z pacjentem rzadziej niż raz na dwa tygodnie w zasadzie powoduje, że psychoterapia może w ogóle nie odnieść oczekiwanego skutku. Często padają pytania, jaki jest koszt wizyty? Tutaj oczywiście szacunki są różne, ale możemy założyć, że za indywidualną wizytę zapłacimy w przedziale 100-200 zł.

Suplementacja witaminy D – podawanie składnika w kroplach.

Suplementacja witaminy D - podawanie składnika w kroplach.

Organizm ludzki do swojej codziennej pracy potrzebuje wielu składników. Dzięki nim możliwe jest prawidłowe działanie poszczególnych narządów i organów. Jedną z tego rodzaju substancji jest witamina D. Jakie ona pełni zadanie? W jakim celu jest podawana? Jak najlepiej przyjmować tego rodzaju składnik? Witamina D w kroplach – jak ją stosować?

Funkcje witaminy D pełnione w organizmie człowieka

Witamina D pełni bardzo ważną rolę podczas życia człowieka, zarówno od poczęcia, aż po okres późnej starości. Dzięki niej możliwe jest przede wszystkim wspomaganie rozwoju kości, jak i regulowanie pracy poszczególnych narządów. Poziom tego składnika mineralnego wpływa w szczególności na:

  • nadciśnienie, 
  • cukrzycę, 
  • przebieg ciąży, 
  • układ kostny i stawowy, 
  • rozwój nowotworów, 
  • czy odchudzanie. 

Dlatego też tak bardzo ważnym jest utrzymanie odpowiedniej ilości składnika w organizmie. Sama witamina D posiada wiele cennych właściwości, którymi są przede wszystkimi: mineralizacja, regulacja gospodarki wapniowo – fosforowej, działanie przeciwzakrzepowe i wiele innych.
W obecnych czasach spora część społeczeństwa boryka się z niedoborem tego składnika. Dlatego w życia każdego z nas tak bardzo ważna jest suplementacja witaminy D. W jaki sposób dostarczać ten element do organizmu? W jakiej ilości i w jakiej postaci?

Dostarczanie witaminy D do organizmu

Suplementacja witaminy D - podawanie składnika w kroplach.W życiu każdego człowieka, powinny znajdować się pewne wyznaczone cele i priorytety. Pomimo szybkiego trybu życia, zapracowania, braku czasu i roztargnienia warto zadbać o kilka ważnych aspektów. Jednym z nich jest dieta i suplementacja. Dlaczego jest ona tak ważna?
Ustalenie jadłospisu oraz reguł dotyczących żywienia, jest bardzo cennym działaniem. Dzięki temu możliwe jest uniknięcie niedoboru pewnych składników mineralnych, w tym witaminy D. Dzięki odpowiednio dopasowanemu pożywieniu można dostarczać naturalne witaminy https://ukryteterapie.pl/strona/kontakt, a także zadbać o dodatkową suplementację. W jaki sposób dostarczać witaminę D z pożywania? Najbogatszym źródłem tego rodzaju substancji są:  ryby – śledź, łosoś, węgorz, masło,  nabiał – ser żółty, żółtka jaj, itp.
Nie zawsze jednak jest to wystarczalne. Dlatego też warto zwrócić uwagę na dodatkową suplementację, jak również uwzględnić podawanie substancji szczególnie dzieciom i seniorom. 

Witamina D w kroplach

Jednym z popularnych sposobów dostarczania do organizmu witamy D jest podawanie składnika w firmie płynnej. Najlepsza wit d3 https://ukryteterapie.pl/kategoria/witamina-d to taka, która jest dostosowana do wieku i potrzeb samego odbiorcy. Sposób jej podania wpływa także na wchłanianie substancji oraz jej rozprzestrzenianie. Dlatego też jedną z popularnych metod jest podawanie kropel.
Dlaczego tego rodzaju suplementacja jest tak popularna? Co daje spożywanie kropel? W jaki sposób je podawać i w jakich dawkach?
Witamina D w kroplach to produkt przeznaczony zarówno dla niemowląt, dzieci, dorosłych i seniorów, uzupełniający wszelkie niedobory. Jest on bardzo praktyczny w użyciu, a podanie go nie sprawia żadnych problemów. Substancja ta pobudza wchłaniania fosforu i wapnia, a także zapewnia prawidłowy rozwój poszczególnych narządów. Jest także dodatkowym wsparciem układu immunologicznego i pomocą w nabywaniu odporności. 

Witamina D w kroplach jak stosować?

Suplementy diety https://ukryteterapie.pl/ podawane w kroplach szybko się wchłaniają do organizmu. Niezwykłą zaletą tego rodzaju metody spożywania jest wiele możliwości dostarczania odpowiedniej dawki. Warto jednak pamiętać, by przygotowana mieszanka była wypita zaraz po jej zrobieniu. Krople można nałożyć na łyżeczkę i bezpośrednio wypić. Dla malutkich dzieci czy osób opornych na spożywanie tej formy suplementu, możliwe jest wymieszanie go z letnią wodą lub innym napojem. Ponadto jest to najwygodniejsza forma przyjmowania witaminy dla osób niepełnosprawnych lub mających problem z przełykaniem. 

Warto również pamiętać o dawkach, których należy skrupulatnie pilnować. Nie można stosować substancji w nadmiernej ilości. Dlatego też zostały przygotowane normy określające zapotrzebowanie organizmu według wieku. Dawkowanie opisane jest na opakowaniu medykamentu. Najczęściej wyrażane w ilości kropel. Substancję należy stosować zgodnie z wytycznymi. Krople przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza, farmaceuty lub według informacji wskazanej na opakowaniu. Stosowanie kropel w nadmiernej ilości może powodować wiele szkód i skutków ubocznych. 

Jak stosować tego rodzaju krople? Dawkowanie

Aby precyzyjnie odmierzyć dawkę należy uważnie oddzielać każdą kroplę. Można również posiłkować się załączonymi do zestawu lub dostępnymi w aptece akcesoriami mierniczymi – pipetami, kieliszkami czy zakraplaczami.
Warto zwrócić uwagę na określone normy i zalecenia. Są to dawki uzupełniające niedobory stosowane w profilaktyce:

  • niemowlęta do 6 mc życia – do 500 j.m/dobę – około 1 kropli, 
  • dzieci od 1-10 roku życia – do 1000 j.m/dobę – do 2 kropli, 
  • młodzież do 18 roku życia – 800 – 2000 j.m/dobę, 
  • dorośli do 75 roku życia – do 3000 j.m/dobę, 
  • seniorzy po 75 roku życie – do 4000 j.m/dobę

Podczas stosowania kropel należy zwrócić uwagę na stężenie substancji i dostosować ilość kropel do dziennego zapotrzebowania.

Gdzie dokonać zakupu olejków CBD?

Gdzie dokonać zakupu olejków CBD?

Wiele ziół posiada wartości zdrowotne, których potencjał wykorzystuje się w większym lub mniejszym stopniu. Obecnie najważniejszym wyznacznikiem są badania naukowe. Te z kolei doprowadziły do tego, że w 2017 roku marihuana lecznicza https://ukryteterapie.pl/kategoria/cbd-olejki-pasty została w Polsce zalegalizowana, co jest dobrym krokiem naprzód. Nie ma sensu nie korzystać z pozytywnych właściwości, które kryje w sobie ta substancja. Ułatwianie do niej dostępu jest pozytywnym aspektem dla dużej części społeczeństwa, a prawdopodobnie odsetek ten będzie coraz większy. W ramach tego artykułu skupimy się na oleju z marihuany https://ukryteterapie.pl/. Gdzie go kupić? Jakie są jego najważniejsze właściwości? Z jakiego powodu ciągle rośnie jego popularność?

Czy oleje konopne są legalne?

Od razu warto wyjaśnić tę kwestię, ponieważ czasem budzi ona niepotrzebne wątpliwości. Olejki (ale też inne produkty jak maści, susze, herbaty, a nawet marihuana do jedzenia) zawierają w sobie przede wszystkim CBD. Jest to z kolei substancja, która jest w Polsce legalna. Skąd wynikają więc nieporozumienia? Dlatego, że THC jest już substancją nielegalną. W olejkach oraz innych produktach ten kannabidiol występuje w śladowych ilościach. Skąd pojawiają się takie istotne różnice. Po pierwsze z procesu obróbki, która jest niewielka, ale jednak prowadzi do powstania konkretnego produktu. Po drugie z innego pochodzenia. Marihuana lecznicza powstaje z konopi siewnych, a ta, która jest w Polsce postrzegana jako narkotyk, pochodzi z konopi indyjskich. To jedna z najważniejszych różnic w kwestii cech. W pierwszym przypadku najważniejsze są właściwości zdrowotne, które pozytywnie wpływają na nasz organizm.

Gdzie kupić olejki CBD?

Wielu z nas chciałoby skutecznie dbać o swoje zdrowie, a jednocześnie nie robić tego w zbyt obciążający sposób. W przypadku marihuany leczniczej występują różne formy aplikacji, a więc jednocześnie każdy znajdzie coś dla siebie. Gdzie dokonać zakupu olejków CBD? Na szczęście obecnie nie jest to trudne do uzyskania. Sklepy CBD posiadają ten produkt pośród wielu innych. Niektóre z nich mają swoje stacjonarne siedziby i tam można zobaczyć produkt i wybrać, opierając się na rozmowie ze sprzedawcą oraz obserwacji. Jest to jednak mniej wygodne rozwiązanie niż zakup online. W przypadku zakupów internetowych musimy wcześniej zadbać o zdobycie odpowiedniej ilości informacji. To dwie najpopularniejsze formy, które pozwalają nam na zdobycie olejków CBD. Czy można również nabyć podobne produkty w aptece? Istnieje duża szansa, że niektóre olejki będziemy w niej mogli kupić. Poważną różnicą jest jednak znacznie mniejszy zakres towarów. W przypadku sklepów CBD możemy zdecydować, czy wolimy roztwór 5%, czy może 10%, a może skuteczniejsze okaże się jeszcze większe stężenie. Nie jesteśmy wtedy skazani na to, co mają do zaoferowania konkretne placówki. W aptekach zazwyczaj nałożone są wyższe marże, co sprawia, że ostatecznie musimy więcej zapłacić za ten sam produkt. Nie jest to regułą, ale najczęściej tak to wygląda i powinniśmy zdawać sobie z tego sprawę.

Polecamy również:

Dlaczego olejki konopne cieszą się tak dużą popularnością?

Wiemy już, gdzie możemy dokonać zakupu olejków CBD. Z jakiego powodu jednak w ogóle powinniśmy to robić? Wynika to wprost z właściwości zdrowotnych, które kryje w sobie marihuana lecznicza. Spektrum możliwości jest w tym przypadku bardzo duża i trudno choćby wymienić wszystkie cechy. Jednocześnie wiele z nich reprezentuje cechy, które są uniwersalne i pożądane w przypadku wielu dolegliwości. CBD wykazuje właściwości przeciwbólowe. Łatwo się domyślić, że jest to wykorzystywane w przypadku walki z różnorodnymi dolegliwościami. Bardzo ciekawą właściwością, która ciągle nie jest dostatecznie wykorzystywana, jest przeciwdziałanie nowotworom. Wynika to jednocześnie z utrudniania działania komórek rakowych z jednoczesnym wzmocnieniem organizmu, co jest niezbędne w przypadku walki z tą chorobą. Dodatkowo CBD wykazuje właściwości przeciwzapalne czy przeciwutleniające. Dodatkowo pojawia się wzmaganie apetytu oraz działanie przeciwlękowe. Rezultatem jest skuteczność walki z wieloma chorobami. Można wymienić przykładowo nowotwór, chorobę Alzheimera, autyzm, psychozę czy osteoporozę. Ostatecznie właściwości CBD są bardzo uniwersalne i dzięki temu świetnie eliminują negatywne skutki, które często pojawiają się podczas występowania chorób.

Zobacz również:

 

Gdzie można kupić olejki CBD https://ukryteterapie.pl/kategoria/cbd-sport oraz dlaczego warto to zrobić?

Będzie to krótkie podsumowanie artykułu. Przede wszystkim olejki konopne możemy kupić w wyspecjalizowanych sklepach, które oferują produkty z marihuaną leczniczą. Olejki to zaledwie jeden z wielu wariantów, które pozwalają na korzystanie z właściwości zdrowotnych tej substancji. Ponadto jest to całkowicie legalne. Sklepy CBD zazwyczaj posiadają znacznie szerszą ofertę niż apteki. Nie zmienia to jednak faktu, że w tych drugich instytucjach również można dokonać zakupu olejków. Zazwyczaj będą one droższe niż w poprzednim wariancie. Marihuana lecznicza zawiera wiele pozytywnych właściwości zdrowotnych. Trudno wymienić je wszystkie, ponieważ na tej podstawie można stworzyć inny bardzo długi artykuł. Nie zmienia to faktu, że to właśnie one sprawiają, że sklepy z produktami z CBD stają się coraz popularniejsze i coraz więcej ludzi korzysta z tych wartościowych cech

Jak wyczyścić sztuczne kwiaty?

Jak wyczyścić sztuczne kwiaty?

Hurtownia kwiatów sztucznych https://www.kwiatysztuczne.pl/ to miejsce, w którym możemy zaopatrzyć się w sztuczne rośliny ozdobne. Można odwiedzić hurtownię osobiście lub zdecydować się na przejrzenie oferty hurtowni internetowej. Zanim jednak zdecydujemy się na odwiedziny w sklepie ze sztucznymi roślinami, warto dowiedzieć się, jakie korzyści są z tym związane. Dobrze jest także poznać zasady pielęgnacji kwiatów sztucznych. Będzie ona rzecz jasna znacząco odbiegała od pielęgnacji kwiatów żywych. W przypadku roślin sztucznych istotne jest jedynie ich regularne czyszczenie.

Poznaj zalety kwiatów sztucznych

Każdy, kto kocha rośliny wie jak pięknie prezentują się one w domach oraz mieszkaniach. Niestety, nawet miłośnicy roślin nie zawsze mają odpowiednie warunki ku temu, aby je hodować. Nie sposób nie zauważyć, że o kwiaty trzeba odpowiednio się troszczyć. Mowa tu rzecz jasna o kwiatach żywych. Jeżeli marzą się nam piękne, zielone kwiaty doniczkowe, musimy przyswoić sobie podstawowe zasady dbania o nie. Niestety, nie każdy ma przysłowiową rękę do kwiatów. Czasami mimo najszczerszych chęci nie udaje się utrzymać rośliny w pożądanym stanie. Prędzej czy później usycha ona lub traci liście i jesteśmy zmuszeni ją wyrzucić. Nie zawsze jednak winą jest brak odpowiednich umiejętności. Czasami nie jesteśmy w stanie pielęgnować żywych kwiatów ze względu na chroniczny brak czasu. Dotyczy to w szczególności osób intensywnie pracujących, które bardzo późno wracają do domu. Wówczas idealnym rozwiązaniem mogą okazać się kwiaty sztuczne https://www.kwiatysztuczne.pl/kategorie/do-prezentow/. Nie trzeba ich podlewać ani również nawozić. Nie musimy martwić się tym, że zwiędną i będą nadawały się jedynie do wyrzucenia. W sklepach i hurtowniach znajdziemy zarówno cięte jak i doniczkowe kwiaty sztuczne. Możemy więc wybrać najbardziej odpowiadający nam rodzaj ozdoby. Warto jednak dobrze zastanowić się nad kolorem roślin. Najmniej problematyczne w pielęgnacji będą kwiaty o ciemnym zabarwieniu. Białe rośliny mogą być dość trudne do utrzymania w czystości. Na szczęście, nie jest to niemożliwe. 

Wystarczą proste kroki pielęgnacyjne

Jak wyczyścić sztuczne kwiaty?Aby kwiaty sztuczne mogły prezentować się atrakcyjnie, należy odpowiednio zatroszczyć się o ich wygląd. Koniecznie należałoby więc zadbać o ich systematyczne czyszczenie. Na szczęście, czyszczenie kwiatów sztucznych nie jest jakieś szczególnie skomplikowane. Poradzi sobie z tym każdy, nawet najbardziej początkujący amator sztucznych kwiatów. Różnego rodzaju akcesoria florystyczne https://www.kwiatysztuczne.pl/kategorie/akcesoria-florystyczne/ mogą nam ułatwić dbanie o kwiaty. Z reguły wystarcza jednak wilgotna szmatka oraz woda. W przeważającej większości przypadków, sztuczne rośliny wystarczy umyć ciepłą wodą. Można to w bardzo wygodny sposób zrobić pod prysznicem lub w wannie. Dzięki temu podczas mycia roślin nie nachlapiemy dookoła. Jeśli zależy nam jednak na delikatnym usunięciu niezbyt intensywnych zabrudzeń, można po prostu spryskać kwiaty wodą i przetrzeć szmatką. Jeśli zależy nam na tym, aby rośliny prezentowały się pięknie, warto pomyśleć również o nabłyszczeniu liści. Warto wykorzystać do tego celu specjalny preparat. Czasami na kwiatach, szczególnie gdy powietrze jest suche, osadza się duża ilość kurzu. Nie musimy jednak codziennie myć kwiatów w wannie czy pod prysznicem. W wielu przypadkach w zupełności wystarczające będzie użycie miotełki w celu usunięcia zalegającego na kwiatach kurzu. Jak już wspomniano powyżej, najbardziej problematyczne w pielęgnacji są kwiaty sztuczne o jasnych kolorach, takich jak na przykład biel czy jasny róż. Aby usunąć zabrudzenia z takich kwiatów woda może nie wystarczyć. Należałoby więc zdecydować się na użycie łagodnego środka myjącego. Może być to na przykład zwykłe mydło w płynie, ale również płyn do mycia naczyń. 

Co jeszcze warto wiedzieć o kwiatach sztucznych?

Jeżeli decydujemy się na zakup kwiatów sztucznych, należy pamiętać o kilku ważnych kwestiach. Ważne jest nie tylko to, jak będziemy dbać o kwiaty, ale również i to, na jaką jakość postawimy. Nie należy decydować się na najtańsze kwiaty, jeżeli nie są one zbyt wysokiej jakości. Wówczas ryzykujemy tym, że będą prezentować się one wyjątkowo nieatrakcyjnie. Nie sposób nie zauważyć, że dość dobrze sprawdzają się piankowe oraz silikonowe sztuczne kwiaty. Dobrze byłoby przejrzeć przed dokonaniem zakupu kilka lub nawet kilkanaście różnych ofert. W przeciwnym bowiem razie, sztuczna roślina może nie prezentować się zbyt korzystnie. Jeśli zależy nam na tym, aby wyglądała jak żywa, należy liczyć się z nieco wyższą ceną. Jeśli przejrzymy jednak kilka lub nawet kilkanaście ofert, ryzyko znalezienia atrakcyjnej oferty jest spore. Doskonale byłoby również poczytać opinie o poszczególnych materiałach, z których przygotowuje się sztuczne rośliny. Im większa liczba pozytywnych opinii na temat danego materiału, tym większe prawdopodobieństwo tego, że uda nam się znaleźć ofertę atrakcyjną cenowo, jak i jakościowo. Zawsze należy kierować się jednak własnymi odczuciami estetycznymi. Ważne jest także to, aby kwiaty dobrze komponowały się z wystrojem wnętrza, w którym zostaną umieszczone.