Gdzie wynająć domek nad morzem?

Gdzie wynająć domek nad morzem?

Wielkimi krokami zbliża się upragniony okres wakacyjny, a wraz z nimi zasłużony odpoczynek. Wraz z kończącą się pandemią COVID-19 wielu z nas z pewnością zdecyduje się na wyjazd z rodzinnej miejscowości do bardziej odległego miejsca. Mogą to być góry, jeziora czy też morze, jeśli mówimy oczywiście o wakacjach w obrębie Polski. Pojawia się jednak pytanie: jaką dokładnie lokalizację wybrać?

Aspekt ten przede wszystkim zależy od naszych osobistych preferencji, warto jednak zasugerować się także pogodą. Zapowiadane są bowiem coraz to wyższe temperatury, a tym samym świetnym wyborem może być polskie morze. Każdy z nas słyszał już klasyczne historie dotyczące złych warunków pogodowych, zbyt dużej ilości osób czy też niesamowicie wysokich cen. Prawda jednak wygląda nieco inaczej, stąd też warto na nowo przekonać się do właśnie wakacji w Polsce.

Atrakcyjne miejscowości nad polskim morzem

Mimo, iż największe aglomeracje jak Gdańsk, Gdynia czy też Sopot mogą być jak co roku przeludnione, nad polskim morzem znajduje się wiele miejscowości, które zagwarantować mogą spokojny wypoczynek. Zależnie więc od naszych planów czy też celów na okres wakacyjny, możemy wybierać pośród kilkunastu miejscowości, które oferują różne atrakcje. O jakich miejscach mowa?

  • Hel – znana ze swojego specyficznego położenia miejscowość oferuje przede wszystkim dziesiątki możliwości aktywnego wypoczynku. Będziemy mogli spróbować tam takich sportów jak windsurfing czy też kitesurfing. Jeśli jednak pragniemy leniwie wylegiwać się na plaży, tam także taką znajdziemy! Ogromne ilości gładkiego piasku z pewnością umilą czas opalania się na słońcu.
  • Mielno – miasto otwarte przede wszystkim dla wszelakich imprezowiczów pragnących odwiedzać wieczorami przeróżne kluby, których znajdziemy tam kilkanaście! Stąd też Mielno przyjęło przydomek polskiej Ibizy. Prócz jednak imprez będziemy mogli skorzystać z urokliwej plaży czy też atrakcyjnych szlaków rowerowych dla miłośników tego sportu. Mówiąc krótko: nudy tam nie zaznamy!
  • Łeba – jeśli jednak szukamy jedynie miejsc do wypoczynku na słońcu, Łeba spełni tę rolę idealnie. Znajdziemy tam między innymi największy kompleks ruchomych wydm, które stanowią niemałą atrakcję dla miłośników krajobrazów. To jednak nie wszystko! Park rozrywki „Łeba Park”, Muzeum motyli czy też Piernikowy Dom to kolejne miejsca. które są obligatoryjne do odwiedzenia. 

To tylko niektóre z miejscowości, które możemy wziąć pod uwagę podczas planowania naszych wakacji. Pojawia się jednak kolejne pytanie: zdecydować się na noclegi w hotelu czy też w prywatnym domku? Oferty obu bowiem znajdziemy w wielu miastach oraz portal internetowych, o których powiemy więcej w dalszej części artykułu.

Domek czy pokój hotelowy?

Gdzie wynająć domek nad morzem?Dylemat ten pojawia się prawdopodobnie u większości osób rozważających wyjazd nad morze. Oba posiadają swoje konkretne zalety, które dla jednych mogą przeważać podejmowania decyzji. Pokoje hotelowe przede wszystkim zapewniają kompleksowy pobyt w danej miejscowości. Zapewniony bowiem mamy dostęp do Internetu, wyżywienie czy też atrakcje obecne w ośrodku. Co więcej, do naszej dyspozycji jest w każdej chwili obsługa hotelowa, która pomoże nam w razie pojawienia się jakichkolwiek problemów dotyczących naszego pobytu w hotelu. Przejdźmy jednak także do wad, gdyż jest ich co najmniej kilka. Przede wszystkim ceny wynajęcia pokoju w hotelach o wyższej liczbie gwiazdek wahają się w okolicach kilkuset złotych za noc na osobę. Jest to naprawdę sporo w przypadku chociażby większej rodziny. Dodatkowo, często zdarza się, że także wyżywienie jest dodatkowo płatne. Drugą ważną wadą jest fakt, iż w hotelu przebywa jednocześnie nawet kilkadziesiąt osób, stąd prócz naszego pokoju o jakiejkolwiek prywatności możemy zapomnieć. Jak sytuacja wygląda z domkami?

Domki na wynajem – gdzie szukać?

Domki stają się coraz bardziej popularne w Polsce. Są idealnym rozwiązaniem, gdy poszukujemy taniego, a zarazem mało obleganego miejsca na nocleg. Domki szczególnie sprawdzają się dla zorganizowanych grup powyżej kilku osób. Wtedy też cena, zależnie od jakości wynajmowanego lokum, nie powinna przekroczyć kilkudziesięciu złotych za dobę. Musimy jednak pamiętać, iż nie mamy w tym wypadku zapewnionego wyżywienia, lecz do dyspozycji posiadamy kuchnię, w której sami musimy zadbać o jedzenie. Domki spotkać możemy w praktycznie każdej turystycznej miejscowości nad morzem, stąd wystarczy wybrać odpowiadającą nam lokalizację. Oferty wynajmu znajdziemy na różnych portalach internetowych, gdzie dowiemy się także o najważniejszych informacjach cechujących dane lokum. By dokonać rezerwacji, najczęściej wystarczy podać podstawowe informacje jak imię, nazwisko, adres email oraz numer telefonu. następnie już ustalany jest termin wpłaty zaliczki i gotowe! Możemy się cieszyć wypoczynkiem w dobrej cenie. Jeśli więc hotele nie są już dla nas atrakcyjne, domki stanowią świetną alternatywę. Prywatność, niska cena i całkowita wolność z pewnością sprawią, że nadchodzące wakacje będą niezapomniane. 

Czy warto wynajmować firmę przeprowadzkową

przeprowadzki

Wiele osób o sens wynajmowania firmy przeprowadzkowej. Uważają, że można zorganizować przeprowadzkę samodzielnie, korzystają ze swojego samochodu i pomocy rodziny lub znajomych. Taka opcja jest możliwa, kiedy student wyprowadza się od rodziców i zabiera ze sobą sprzętu AGD, ani mebli oraz w sytuacji, kiedy ktoś przeprowadza się do wynajętego w pełni umeblowanego mieszkania i zabiera ze sobą jedynie ubrania, talerze, książki, dokumenty i komputer. We wszystkich innych przypadkach skorzystanie z pomocy firmy przeprowadzkowej bardzo ułatwia życie.

Wygoda firm przeprowadzkowych

Nie jest dobrym korzystanie w czasie przeprowadzki z publicznych środków transportu lub taksówek. Przewożenie rzeczy w nieodpowiednich warunkach może doprowadzić do ich uszkodzenia. Trudno wyobrazić sobie rodzinę, która z meblami, sprzętem RTV/AGD jedzie autobusem. W prywatnym samochodzie raczej nie zmieści się szafa, łóżko, komoda, czy sofa. W przypadku firm, czy instytucji przeprowadzka bez firmy przeprowadzkowej jest niewykonalna.

Gwarancja firmy przeprowadzkowej

Przeprowadzki z pomocą firmy przeprowadzkowej to oszczędność czasu i pieniędzy. Gwarantują kompleksowość usług pod kątem bezpiecznego transportu przedmiotów oraz czynności poprzedzających, np.: inwentaryzacji, pakowania, demontażu, przeniesienia. Po przetransportowaniu przedmiotów, firmy przeprowadzkowe przenoszą je do nowego miejsca i w razie potrzeby montują. Podczas transportu zachowane są najwyższe standardy bezpieczeństwa. Warto widzieć, że firmy przeprowadzkowe posiadają polisy ubezpieczeniowe, więc gdyby doszło do uszkodzenia przewożonych rzeczy, wypłacają pieniądze za uszkodzenia. Tylko przeprowadzki organizowane przez renomowane firmy są ubezpieczone. Niestety, nie wszystkie firmy przeprowadzkowe mają wykupione polisy. Ubezpieczenie jest dla klienta gwarancją rzetelności wykonania usługi. Profesjonalne firmy przeprowadzkowe pomagają zaplanować proces przeprowadzki i biorą pod uwagę czas, jakim dysponują osoby przeprowadzające się do nowego miejsca zamieszkania.

Polecamy :

Planowanie przeprowadzki

Przeprowadzka to trudny czas dla wszystkich, którzy muszą się zmierzyć z tym problemem, niezależnie od tego, czy jest to osoba prywatna, czy firmy. Niektórzy planują przeprowadzkę przez kilka miesięcy, przez cały okres budowy domu lub szukania nowej siedziby firmy, inni są zmuszeni przez okoliczności losowe do szybkiej przeprowadzki. W niektórych firmach przeprowadzkowych, należy zamówić usługę przeprowadzki nawet kilka tygodni wcześniej, ponieważ zainteresowanie klientów ich usługami jest olbrzymie i nie mają wolnych terminów. W innych podmiotach gospodarczych oferujących usługi przeprowadzkowe, terminy wykonania zlecenia są bliższe, a za dodatkową opłatą można uzyskać ekspresową przeprowadzkę. Na szczęście konkurencja w branży przeprowadzkowej jest olbrzymia i w każdym mieście można znaleźć firmy zajmujące się przeprowadzkami. Osoba, która przeprowadza się, musi pamiętać, aby powiadomić o zmianie adresu firmy, z których usług korzysta. Bardzo ważną kwestią, przy planowaniu terminu przeprowadzki, jest ilość rzeczy, które będą przewożone i odległość ze starego do nowego miejsca zamieszkania lub prowadzenia działalności gospodarczej. Wcześniejsze zaplanowanie przeprowadzki pozwala zredukować stres.

Kryteria wyboru firmy przeprowadzkowej

Wybór firmy przeprowadzkowej powinien być świadomy. Oferty firm należy sprawdzać na kilka tygodni przed planowanym terminem przeprowadzki. Warto przeczytać opinie o poszczególnych usługodawcach, zapoznać się z ofertą i nawiązać wcześniej kontakt, aby dokładnie zaplanować przeprowadzkę. Profesjonalna firma, w przypadku konieczności przewiezienia nietypowych rzeczy lub bardzo cennych przedmiotów, zaproponuje wstępną wizytę, aby rozeznać się w wielkości rzeczy i zaplanować ich zabezpieczenie na czas wyniesienia, transportu i wniesienia na nowym miejscu. Profesjonalna firma przeprowadzkowa działa na rynku wiele lat, ma rekomendację podmiotów gospodarczych i indywidualnych klientów oraz polisę ubezpieczeniową. Nie oferuje najniższych stawek, ale ceny proporcjonalne do jakości usługi. Nie zawyża kosztów. Daje gwarancję bezpieczeństwa przewożonych towarów i oferuje szeroki zakres usług, np.: opakowania do przewozu, demontaż mebli, a nawet pomoc w inwentaryzacji. Kompleksowa usługa przeprowadzki pozwala klientowi przejść przez ten proces bez straty czasu i nerwów. Przeprowadzka nie musi oznaczać dni wyrwanych z życia i zmęczenia. Zmiana miejsca zamieszkania powinna być początkiem nowego etapu w życiu człowieka, dniem pięknym i radosnym.

Wielu z nas na myśl o przeprowadzce dostaje gęsiej skórki i wyobraża sobie bałagan, chaos, nerwową atmosferę, nie ma pewności co do tego, czy panowie wynoszący rzeczy będą ostrożni. Wynajęcie firmy przeprowadzkowej to lepszy pomysł niż poproszenie o pomoc znajomych, ponieważ pracują tam osoby przeszkolone w obchodzeniu się z przedmiotami delikatnym, np.: dziełami sztuki, szkłem, porcelaną, czy elektroniką.

Gdzie kupować ubrania dla dzieci niedrogo?

Gdzie kupować ubrania dla dzieci niedrogo?

Bez względu na wiek dzieci rosną bardzo szybko i ubrania, które pasowały w ubiegłym sezonie, z pewnością nie będą pasowały już w bieżącym. Mając jedną pociechę, sezonowa wymiana garderoby to spory wydatek, a co dopiero mając dwójkę, lub trójkę szkrabów w różnym wieku. Dlatego oczywiste jest, że jako rodzice poszukujemy rozwiązań, które pozwolą zaoszczędzić bez utraty dobrej jakości produktu. Sprawdźmy, gdzie kupować ubrania dla dzieci w korzystnych cenach.

Promocje i wyprzedaże – ulubione słowo rodziców 

Słowo klucz, które wywołuje uśmiech na twarzy kupujących, a szczególnie rodziców próbujących zaopatrzyć maluszki mniejsze i większe w modne i tanie ubrania. Na wyprzedażach i promocjach można naprawdę sporo zaoszczędzić. Często sklepy organizują wyprzedaże posezonowe, czyli z końcem sezonu obniżają ceny ubrań, aby zrobić miejsce w magazynach i na półkach na kolejną kolekcję. Na takich wyprzedażach można kupić ubrania dziecięce o połowę, a nawet 60,70, czy 75 % taniej. Wyprzedaże funkcjonują zarówno w sklepach stacjonarnych, jak i internetowych, wystarczy tylko dobrze poszukać.

Popularne sieciówki zaskakują designem

Popularne sieciówki co rusz zaskakują modnym wzornictwem i podążaniem za nowymi trendami. Nie dziwi więc fakt, że rodzice, chcąc ubrać pociechę w modne ubranka, chętnie korzystają z ich oferty. Pamiętajmy, że kupując ubrania dla dzieci, warto sprawdzić na metce skład tkaniny, z której są wyprodukowane. Sztuczny materiał nieprzepuszczający powietrza z pewnością będzie tańszy, jednak zdecydowanie mniej zdrowy, niż naturalna bawełna i len. Znane marki odzieżowe chętnie oferują promocje w stylu „kup jeden, drugi otrzymasz za połowę ceny”, lub obniżki cen po sezonach. Niewątpliwie jest to kusząca propozycja, dlatego dobrze jest na bieżąco śledzić gazetki reklamowe i ulotki wrzucane do naszych skrzynek.

Sklepy stacjonarne – ubrania zawsze bardzo dobrej jakości

Sklepy stacjonarne odkąd nastał czas internetu, mają zdecydowanie trudniej. Rozszerzenie asortymentu o akcesoria dziecięce,  zabawki, gry, chodziki i wózki z reguły przynosi dobry skutek, acz krótkotrwały, ponieważ rynek szybko się nasyca. Dlatego dobrym sposobem na zdobycie klientów jest bardzo dobrą jakość ubrań dla dzieci. Właściciele sklepów stacjonarnych bazują na tym, że mama, kupując ubranie dziecku, lubi je sobie obejrzeć. Sprawdza, czy jest miękkie w dotyku, czy jest starannie wykończone, oraz spogląda na metkę, oceniając skład tkaniny. Niewątpliwie dobrze przemyślana wystawa sklepu z ubraniami dziecięcymi przykuje nasz wzrok i zachęci nas do odwiedzenia sklepu i zrobienia zakupów. Miły sprzedawca, który pomoże znaleźć odpowiedni ciuszek i wybrać odpowiedni rozmiar, to niewątpliwie wartość dodana zakupów.

Sklepy internetowe, czyli pełen koszyk za mniej, niż zwykle

Sklepy internetowe ostatnimi czasy stały się bardzo popularnym miejscem do robienia zakupów odzieżowych. Nie wychodząc z domu, można zaopatrzyć w ubrania nie tylko pociechy, ale również całą rodzinę. W czym tkwi sekret tej popularności? W tym, że w jednym miejscu, nie odchodząc sprzed komputera, kupimy niemowlęciu skarpetki, body i śpioszki, a starszemu dziecku sukienkę, legginsy i bluzę na chłodniejsze dni. W sklepach internetowych z odzieżą dla dzieci uzupełnimy, a nawet wymieniamy garderobę dziecka od A do Z i to często za niewielkie pieniądze. Wszystko zależy od tego, w jakim sklepie internetowym robimy zakupy, czyli czy jest to sklep markowy, czy też sklep zaopatrujący się w hurtowni po atrakcyjnych cenach?

Zobacz również:

 

Portale ogłoszeniowe i sprzedażowe

Gdzie kupować ubrania dla dzieci niedrogo?Bardzo często sklepy internetowe, korzystając z dużej popularności portali sprzedażowych, wystawiają tam swoje produkty. Jednak konkurencja jest bardzo duża, dlatego starają się przyciągnąć klientów atrakcyjnymi cenami, a na stronie ogłoszenia często widnieje nazwa, lub logo sklepu, aby zachęcić kupujących do odwiedzin i większych zakupów. Na portalach sprzedażowych swoje produkty oferują również sami producenci. Małe i średnie przedsiębiorstwa produkujące odzież dla dzieci, wystawiając odzież na takich portalach, wyrabia sobie renomę i zyskuje całkiem spore grono stałych odbiorców. Kupując na takich portalach, bądźmy ostrożni i zerknijmy na oceny sprzedawcy wystawione przez dotychczasowych klientów, może się bowiem zdarzyć, że trafimy na nieuczciwego sprzedawcę. Na portalach sprzedażowych można kupić ubrania dziecięce nie tylko nowe, ale również używane, czyli znacznie tańsze, ale nadal w bardzo dobrym stanie.

Lokalne ogłoszenia w internecie

W internecie siła. Mama, której dziecko wyrosło już z ubrań, chętnie sprzeda je innej mamie, która jeszcze wykorzysta ciuszki dla swojej pociechy. Często natykamy się na lokalnych grupach ogłoszeniowych na anonse mówiące o sprzedaży nie tylko pojedynczych ubranek, ale wręcz całym pudle ciuszków w konkretnym rozmiarze. I to wszystko za ułamek ceny, którą zapłacilibyśmy w sklepie. Ubranka z odzysku z reguły są zadbane, więc dlaczego nie podarować im drugiego życia? To rozwiązanie bardzo modne i ekologiczne, ale przede wszystkim niedrogie.

Jak obliczyć ile rolek tapety potrzebuję

Jak obliczyć ile rolek tapety potrzebuję

Myślisz o wyremontowaniu mieszkania? Chcesz nadać swoim ścianom świeży, nowy wygląd? Często bardzo szybkim rozwiązaniem, które pozwala osiągnąć spektakularne efekty, jest wytapetowanie pomieszczenia – np. tapetą na ścianę w kwiaty. Motyw kwiatowy jest obecnie bardzo modny i można spotkać go w wielu wystrojach wnętrz, np. pod postacią ogromnych, zielonych liści monstery. Często jednak zakup tapet jest bardzo kłopotliwy – z uwagi na to, że trzeba odpowiednio dostosować ilość jej zakupu. Czym tapetować poszczególne pomieszczenia? Jak wymierzyć odpowiednią ilość tapety? Jak przygotować ścianę do tapetowania? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule.

Rodzaje tapet

Tapetowanie jest tym etapem remontowania mieszkania, który bez problemów można wykonać samodzielnie. Produkty z łatwością kupisz w każdym sklepie z tapetami https://www.outlet-tapet.pl/tapety-kuchenne. Przed przystąpieniem do pracy należy pamiętać o prawidłowym przygotowaniu powierzchni ścian oraz o tym, że kładzenie tapety papierowej, flizelinowej i winylowej przebiega w nieco inny sposób. Tapety papierowe i flizelinowe wykonane są z kilku warstw papieru – z tym, że te drugie posiadają dodatkowo warstwę wykonaną z poliestrowej włókniny. Natomiast tapety winylowe posiadają specjalną warstwę winylową, dzięki której można stosować je w takich pomieszczeniach jak kuchnia czy łazienka – gdyż są odporne na zacieki i wilgotność.

Odpowiednie przygotowanie do tapetowania ściany

Nie wystarczy jednak tylko wybrać się do sklepu budowlanego lub skorzystać z usług sklepu internetowego z tapetami https://www.outlet-tapet.pl/tapety-do-kuchni. Przed przystąpieniem do samodzielnego tapetowania należy odpowiednio przygotować powierzchnię. Jeśli zamierzasz kłaść tapetę na ścianę nieotynkowaną, np. z bloczków betonu komórkowego, musisz ją najpierw idealnie wyrównać. Jeśli natomiast zamierzasz kłaść tapety na płyty gipsowo-kartonowe, powinieneś zaszpachlować przy pomocy szpachli i gładzi wszystkie połączenia płyt i zeszlifować powierzchnię łączeń bloczkiem polerskim. W sytuacji kiedy na ścianie znajduje się już inna tapeta musisz się jej pozbyć – najlepiej przy użyciu szpachelki namoczonej w ciepłej wodzie z dodatkiem dziesięcioprocentowego octu. Kiedy wykonasz te czynności to Twoje ściany może zdobić już nowoczesna tapeta do salonu https://www.outlet-tapet.pl/tapety-wodoodporne-i-zmywalne, kuchni lub pokoju.

Jak dobrać odpowiednią ilość tapety?

Chcesz wprowadzić zmiany w swoim mieszkaniu, ale nie wiesz jaka ilość tapety będzie Ci do tego potrzebna? Wybrałeś już idealną tapetę w kwiaty do pokoju, ale nie wiesz ile rolek kupić? W pierwszej kolejności musisz bardzo dokładnie wymierzyć każdą ścianę w pomieszczeniu, które zamierzasz tapetować. Następnie musisz pomnożyć przez siebie długość i szerokość ściany. Otrzymany wynik to powierzchnia jednej ściany wyrażona w metrach kwadratowych. Standardowa rolka tapety ma 1cm długości i 53cm szerokości – oznacza to, że znajduje się w niej około 10 metrów bieżących, co daje 5 metrów kwadratowych. Żeby wiedzieć ile dokładnie rolek potrzebujesz musisz podzielić powierzchnię ściany przez wymiar tapety w metrach kwadratowych, np. kiedy Twoja ściana ma 250cm wysokości i 150cm szerokości to powierzchnia w metrach kwadratowych wynosiła będzie 3,75. Kiedy podzielisz 3,75 przez 5 to otrzymasz wynik 0,75, co oznacza, ze na wytapetowanie tej ściany potrzebujesz 3/4 rolki tapety. Tapeta nie jest jednak sprzedawana w kawałkach więc będziesz musiał zakupić całą rolkę.

A co w przypadku kiedy na ścianie jest okno? Wówczas należy dokładnie zmierzyć jego wymiary i otrzymany wynik odjąć od całego wymiaru ściany (mierzonej razem z oknem). Załóżmy więc, że masz do wytapetowania ścianę o wysokości 250cm i szerokości 350cm, na której znajduje się okno o wysokości 200cm i szerokości 150cm. Musisz wówczas pomnożyć wymiary ściany – co daje 8,75 metra kwadratowego i odjąć od nich wymiary okna, które wynoszą 3 metry kwadratowe. Oznacza to, że potrzebujesz 5,75 metra kwadratowego tapety. Zakładając, że w jednej rolce jest 5 metrów kwadratowych musisz zakupić dwa opakowania tapety.

Teraz wiesz już jak prawidłowo wymierzyć ścianę, ale co z przesunięciami wzorów? Modne tapety do salonu często posiadają różnego rodzaju wzory, np. kwiatowe lub geometryczne. Nie da się uniknąć przesunięcia tych wzorów. Przesunięcie oznacza, że tapetę będzie trzeba docinać – tak, aby wzory idealnie się do siebie dopasowały. Jeżeli przesunięcie na tapecie nie ma więcej niż 2 centymetry, to nie trzeba dokupować dodatkowej rolki – gdyż w standardowych opakowaniach zazwyczaj doliczonych jest kilka centymetrów. Jeżeli natomiast przesunięcie jest większe, to konieczny będzie zakup dodatkowej rolki. Oznacza to, że jeżeli na wytapetowanie ściany potrzebujemy dwóch rolek, ale przesuniecie wynosi 3cm, to musimy zakupić 3 rolki. Spowoduje to powstanie dużej ilości odpadów, ale jest konieczne, aby równo i dokładnie wytapetować powierzchnię. Pamiętaj, że nie ma sensu kupowanie dodatkowych rolek bez potrzeby – może to tylko narazić Cię na niepotrzebne koszty. Bardzo ważne są zatem odpowiednie wyliczenia i dobre przygotowanie do tapetowania. 

Witamina D – na co pomaga

Witamina D - na co pomaga

Znaczna część osób może nieświadomie dostarczać niewystarczającą ilość witaminy D do swojego organizmu, a jej niedobór może wiązać się u dzieci z krzywicą, a u osób dorosłych może doprowadzić do osteoporozy. Z czasem okazało się nawet, że receptory dla witaminy D obecne są praktycznie w każdej komórce organizmu. Jest to jeden z sygnałów, że jej wpływ na zdrowie człowieka jest znacznie szerszy niż dotychczas sądzono.

Co to jest witamina D?

Witamina ta jest grupą związków, z których duże znaczenie ma witamina D2 oraz D3. Oba związki przekształcają się w organizmie człowieka do postaci kalcydiolu, a następnie kalcytriolu, czyli najbardziej aktywnej formy. Ponadto ostatnio również słychać też coraz więcej w mediach i nie tylko na temat witaminy D, która potocznie nazywana jest witaminą słońca. Jednak nie wszystkie informacje, do których mamy dostęp są potwierdzone teoriami naukowymi Kiedy więc warto suplementować witaminę D oraz na co ona pomaga? Tego typu suplementy możemy zakupić jako witamina D 4000 lub 2000 w zależności, jaką dawkę chcemy dostarczyć do naszego organizmu.

Witamina D, a jej rola w organizmie

Rola witaminy D w organizmie związana jest przede wszystkim z utrzymaniem równowagi wapniowo-fosforowej. Wpływa także na odpowiednią mineralizację kości i zębów. Jest niezbędna do tego, aby szkielet cechował się dużą wytrzymałością i mniejszą skłonnością do złamań. Witamina D przyczynia się też do pobudzania układu odpornościowego. Wpływa przede wszystkim na układ endokrynologiczny i nerwowy oraz wpływa pozytywnie na leczenie objawów depresji.

Źródło witaminy D

Witaminę D przede wszystkim możemy pozyskiwać z syntezy skórnej. Pod wpływem promieniowania UVB można wytworzyć całą dawkę, którą potrzebuje nasz organizm, dlaczego więc tak dużo osób ma niedobór witaminy D?

Wpływ na niedobór witaminy D ma przede wszystkim:

Zachmurzenie – w okolicach października oraz marca nasłonecznienie w Polsce jest słabe, aby mogło dojść do wytworzenia odpowiedniej dawki w sposób naturalny.

Częste stosowanie kremów z filtrem – takie produkty chronią nas przed nadmiernym promieniowaniem słońca, ale także zmniejsza ilość dostarczanej witaminy D do naszego organizmu.

Podeszły wiek – synteza skórna z wiekiem jest mniej efektywna.

Mała ilość spędzonego czasu na słońcu – poziom witaminy D pozyskiwanej w sposób naturalny zależy od tego ile spędzamy czasu na zewnątrz w dniach kiedy mamy duży dostęp do słońca.

Choroby przewlekłe – czasem utrudniają poruszanie, a więc przyczynia się do tego, że człowiek, posiadając tego typu schorzenie spędza mniej czasu na świeżym powietrzu.

Witamina D w leczeniu chorób

Witamina D - na co pomagaWitaminę D stosuje się głównie w celu zapobiegania i leczenia krzywicy. Zdecydowana jednak ilość badań potwierdza, że witamina D ma pozytywny wpływ na leczenie osteoporozy. Substancja ta zmniejsza także ryzyko zakażeń dróg oddechowych szczególnie u dzieci oraz chroni przed rozwojem cukrzycy. W momencie, gdy nasz organizm posiada wystarczającą ilość witaminy D to zaczyna ona przeciwdziałać rozwojowi hiperlipidemii. Udowodniono, że przyjmując witaminę D w sposób naturalny możemy wpływać korzystnie na objawy zespołu przedmiesiączkowego. Natomiast witaminę D3 poleca się też w celu zapobiegania nowotworom, chorobom alergicznym oraz autoimmunologicznym, a nawet czasem schizofrenii.

Witamina D3

D3 witamina wpływa korzystnie na kości, odporność, prawidłowy nastrój oraz chroni nasze serce. Jest niezbędna, a jednocześnie nie możemy jej wytworzyć w 100% sami, a żeby jej skuteczność była jak najwyższa musimy wiedzieć jak ją zażywać? Nasze zapasy vit D3 jednakże bardzo często są na wyczerpaniu i znaczna część osób ma jej niewystarczającą ilość w organizmie. Jest to często spowodowane szerokością geograficzną, w jakiej zamieszkujemy. W okresie jesiennym i zimowym zalecane jest dawkowanie witaminy za pomocą suplementów diety, gdyż w tym okresie mamy do czynienia z mniejszą ilością słońca. Witamina D3 w kroplach dla dorosłych lub w płynie to poza tabletkami kolejna forma przyswajania tego typu substancji.

Witamina D3, a jej właściwości

Witamina D3 ma korzystniejsze działanie niż witamina D2, ponieważ dwa razy lepiej zwiększa poziom witaminy D w organizmie. Witamina D3 przede wszystkim pozwala nam łatwiej przyswajać wapń oraz fosforany przy użyciu naszego układu pokarmowego, oraz nerek, co pozytywnie wpływa na rozwój oraz mineralizację kości. Dzięki witaminie D3 fosfor ograniczony zamienia się w nieograniczony. Co więcej, witamina D3 wyrównuje stosunek wapnia oraz fosforu co również dobrze wpływa na nasze kości.

Witamina D3, a jej niedobór

Witamina D3, kiedy mamy jej niedobór przyczynia się do złego wykorzystywania pokładów wapnia w organizmie, co upośledza rozwój i mineralizację kości.

Przyczyną niedoboru witaminy D3 przede wszystkim jest niedostateczna ekspozycja na światło słoneczne. Istnieją jednak też inne źródła niedoboru takie jak:

Schorzenia wątroby

Źle zbilansowana dieta

Zbyt mało pożywienia, które zawiera witaminę D3

Operacja układu trawiennego

Choroby, które przyczyniają się do złego wchłaniania

Predyspozycje genetyczne

Alkoholizm

Nadmiar witaminy D3

Najczęściej nadmiar witaminy D3 występuje, gdy przedawkujemy suplementy diety. Przy jej przedawkowaniu często dochodzi do ciężkiego zatrucia, które jest spowodowane wysokim stężeniem wapnia we krwi.

Zobacz również:

 

Witamina D3+K2

Witamina D3 w naszym organizmie pełni tyle funkcji, że nie sposób je wymienić, a jej niedobór może prowadzić do nieodwracalnych skutków. Przede wszystkim są to nieodwracalne skutki, zmiany w układzie kostno-szkieletowym, sprzyjają także otyłości i wpływają niekorzystnie na płodność oraz zwiększają ryzyko cukrzycy, chorób serca. Natomiast witamina K2 pełni nadrzędną funkcję w gospodarce wapniowo-fosforowej. Jest niezbędna w celu zachowania prawidłowej wytrzymałości kości oraz w okresie pomenopauzalnym wpływa na poprawę zawartości  mineralnej kości u kobiet. Witamina K2 jest produkowana przez bakterie w jelicie cienkim jednak nie jest to wystarczająca ilość do naszego organizmu. Witamina D3 K2 to rodzaj witamin, które można suplementować razem dlatego producenci pomyśleli o nas produkując preparaty, tabletki, które łączą w sobie obydwie substancje.