Co to jest psychoterapia elementarna

Co to jest psychoterapia elementarna

Coraz więcej osób zgłasza się z o pomoc do psychoterapeutów, psychologów oraz do psychiatrów. Jest to oczywiście dobry trend, który raczej sugeruję nie to, że mamy coraz więcej osób ze skłonnościami do różnego rodzaju zaburzeń psychicznych czy problemów na przykład emocjonalnych, ale raczej wskazuje on, że świadomość społeczna na temat tego, że czasami niektóre problemy są od nas niezależne lub, że z niektórymi problemami po prostu samodzielnie sobie nie poradzimy, wzrasta. Oczywiście można również zasugerować, że współczesny styl życia może się przyczyniać do tego, że więcej osób odczuwa różnego rodzaju dyskomfort psychiczny, ale oczywiście według specjalistów, wpływ na zwiększenie się liczby osób, które szukają pomocy, jest dużo mniejszy, niż po prostu wzrost świadomości.

Co to jest psychoterapia elementarnaCzy konsultacji psychologicznej należy się bać?

Ludzie, zanim pójdą na pierwszą wizytę, bardzo często takiej wizyty się boją. Jest to oczywiście powiązane z wieloma czynnikami, chociażby z tym, że do tej pory kogoś, kto leczy się u psychologa, bądź leczył się psychiatrycznie, zazwyczaj był stygmatyzowany, jako tak zwany „wariat”. Oczywiście nie musimy się chwalić każdemu dookoła, że chodzimy do psychologa, ale jednak jest to temat mimo wszystko dość wstydliwy. Warto powiedzieć, że nie ma co bać się takiej wizyty u psychologa, a przede wszystkim dlatego, że dobry psycholog w żadnym wypadku, nie może sprawić, abyśmy czuli się w jakiś sposób gorsi, czy poczuli się po prostu niekomfortowo. Pomimo tego w dalszym ciągu jest wiele pytań.

Czym jest psychologia elementarna?

Kiedy pójdziemy do specjalisty, dobrze jest zrobić podstawowy research odnośnie do tego, czym w zasadzie jest terapia psychologiczna, jakie występują też jej rodzaje. Rodzajów takich terapii może być co najmniej kilkanaście. Często mówi się, że psycholog, który prowadzi terapię indywidualną lub grupową, działa w jakimś nurcie. Dla przykładu wyróżniamy klasyczną psychoanalizę oraz analizę dynamiczną. Obecnie stosuje się coraz częściej raczej analizę dynamiczną niż psychoanalizę, ponieważ trwa ona krócej i zazwyczaj daje bardzo dobre rezultaty. Psychologia stale się rozwija i powstają nowe metody. Stosunkowo nowym i skutecznym nurtem jest tak zwana psychologia elementarna. W kontekście psychologii elementarnej często pojawia się bardzo dużo pytań, ponieważ jest to swego rodzaju nowinka. Czym jest ta psychologia elementarna? Istnieje duże prawdopodobieństwo, że będziemy diagnozowani dzięki niej, więc dobrze odpowiedzieć na to pytanie.

Psychologia elementarna jest to połączenie, klasycznej pomocy psychologicznej z podstawowymi zasadami psychoterapii. Osoby, które idą do psychologa (i jeżeli są one poddawane tak zwanej psychologii elementarnej), to muszą być poddawane tej metodzie przez osoby, które są do tego w odpowiedni sposób przygotowane. Odpowiada nam to na inne pytanie, które może się w związku z tym pojawić. Czy każdy psycholog może leczyć z wykorzystaniem każdej dowolnej metody? Odpowiedź na to jest oczywiście, że nie. Psychologowie najczęściej specjalizują się w jednej, a czasami w dwóch metodach psychoterapii. Dlatego, jeżeli na przykład nie chcielibyśmy poddawać się klasycznej psychoanalizie, to musimy sprawdzić, czy specjalista, do którego chcielibyśmy się udać, nie jest przypadkiem ekspertem w tej dziedzinie.

Psychologia elementarna przede wszystkim chce osiągnąć kilka głównych celów, wykorzystując różnego rodzaju metody psychoterapii oraz metody psychologiczne. Przede wszystkim głównymi celami takiej psychologii elementarnej, jest usunięcie napięcia psychicznego, które się w człowieku kumuluje, łagodzenie emocji (co również jest często skutkiem choroby), zmniejszanie obaw i niepokoju, w niektórych przypadkach należy przeciwdziałać poczuciu zagrożenia oraz bezradności. Psychoterapia elementarna również może być skuteczna, kiedy pacjent i terapeuta mają dobry kontakt, więc jakby w psychologii elementarnej, też kładzie się nacisk na to, aby ten kontakt nawiązać. Psychologia elementarna przede wszystkim ma na, celu wzmocnienie człowieka psychicznie i zmobilizowanie do walki z chorobą.

Co jeszcze powinniśmy wiedzieć, kiedy idziemy na konsultację?

Kiedy idziemy na konsultację mamy pytania, które wbrew pozorom są dość proste w odpowiedzi, ale oczywiście nie dla każdego muszą być jasne i oczywiste. Najczęstsze pytania, jakie się pojawiają to: ile trwa taka konsultacja psychologiczna oraz jak często należy ją przeprowadzać. Nie mam oczywiście jednej konkretnej odpowiedzi, na te dwa pytania, ponieważ zależy to w dużej mierze od rodzaju problemu, od rodzaju stosowanej terapii, od specjalisty oraz również od pacjenta. Najczęściej jednorazowe spotkanie trwa od 45 minut do 60 minut, a zaleca się spotykać co tydzień, a najrzadziej raz na dwa tygodnie. Terapeuci zgodnie przyznają, że spotykanie się z pacjentem rzadziej niż raz na dwa tygodnie w zasadzie powoduje, że psychoterapia może w ogóle nie odnieść oczekiwanego skutku. Często padają pytania, jaki jest koszt wizyty? Tutaj oczywiście szacunki są różne, ale możemy założyć, że za indywidualną wizytę zapłacimy w przedziale 100-200 zł.

Suplementacja witaminy D – podawanie składnika w kroplach.

Suplementacja witaminy D - podawanie składnika w kroplach.

Organizm ludzki do swojej codziennej pracy potrzebuje wielu składników. Dzięki nim możliwe jest prawidłowe działanie poszczególnych narządów i organów. Jedną z tego rodzaju substancji jest witamina D. Jakie ona pełni zadanie? W jakim celu jest podawana? Jak najlepiej przyjmować tego rodzaju składnik? Witamina D w kroplach – jak ją stosować?

Funkcje witaminy D pełnione w organizmie człowieka

Witamina D pełni bardzo ważną rolę podczas życia człowieka, zarówno od poczęcia, aż po okres późnej starości. Dzięki niej możliwe jest przede wszystkim wspomaganie rozwoju kości, jak i regulowanie pracy poszczególnych narządów. Poziom tego składnika mineralnego wpływa w szczególności na:

  • nadciśnienie, 
  • cukrzycę, 
  • przebieg ciąży, 
  • układ kostny i stawowy, 
  • rozwój nowotworów, 
  • czy odchudzanie. 

Dlatego też tak bardzo ważnym jest utrzymanie odpowiedniej ilości składnika w organizmie. Sama witamina D posiada wiele cennych właściwości, którymi są przede wszystkimi: mineralizacja, regulacja gospodarki wapniowo – fosforowej, działanie przeciwzakrzepowe i wiele innych.
W obecnych czasach spora część społeczeństwa boryka się z niedoborem tego składnika. Dlatego w życia każdego z nas tak bardzo ważna jest suplementacja witaminy D. W jaki sposób dostarczać ten element do organizmu? W jakiej ilości i w jakiej postaci?

Dostarczanie witaminy D do organizmu

Suplementacja witaminy D - podawanie składnika w kroplach.W życiu każdego człowieka, powinny znajdować się pewne wyznaczone cele i priorytety. Pomimo szybkiego trybu życia, zapracowania, braku czasu i roztargnienia warto zadbać o kilka ważnych aspektów. Jednym z nich jest dieta i suplementacja. Dlaczego jest ona tak ważna?
Ustalenie jadłospisu oraz reguł dotyczących żywienia, jest bardzo cennym działaniem. Dzięki temu możliwe jest uniknięcie niedoboru pewnych składników mineralnych, w tym witaminy D. Dzięki odpowiednio dopasowanemu pożywieniu można dostarczać naturalne witaminy, a także zadbać o dodatkową suplementację. W jaki sposób dostarczać witaminę D z pożywania? Najbogatszym źródłem tego rodzaju substancji są:  ryby – śledź, łosoś, węgorz, masło,  nabiał – ser żółty, żółtka jaj, itp.
Nie zawsze jednak jest to wystarczalne. Dlatego też warto zwrócić uwagę na dodatkową suplementację, jak również uwzględnić podawanie substancji szczególnie dzieciom i seniorom. 

Witamina D w kroplach

Jednym z popularnych sposobów dostarczania do organizmu witamy D jest podawanie składnika w firmie płynnej. Najlepsza wit d3 to taka, która jest dostosowana do wieku i potrzeb samego odbiorcy. Sposób jej podania wpływa także na wchłanianie substancji oraz jej rozprzestrzenianie. Dlatego też jedną z popularnych metod jest podawanie kropel.
Dlaczego tego rodzaju suplementacja jest tak popularna? Co daje spożywanie kropel? W jaki sposób je podawać i w jakich dawkach?
Witamina D w kroplach to produkt przeznaczony zarówno dla niemowląt, dzieci, dorosłych i seniorów, uzupełniający wszelkie niedobory. Jest on bardzo praktyczny w użyciu, a podanie go nie sprawia żadnych problemów. Substancja ta pobudza wchłaniania fosforu i wapnia, a także zapewnia prawidłowy rozwój poszczególnych narządów. Jest także dodatkowym wsparciem układu immunologicznego i pomocą w nabywaniu odporności. 

Witamina D w kroplach jak stosować?

Suplementy diety podawane w kroplach szybko się wchłaniają do organizmu. Niezwykłą zaletą tego rodzaju metody spożywania jest wiele możliwości dostarczania odpowiedniej dawki. Warto jednak pamiętać, by przygotowana mieszanka była wypita zaraz po jej zrobieniu. Krople można nałożyć na łyżeczkę i bezpośrednio wypić. Dla malutkich dzieci czy osób opornych na spożywanie tej formy suplementu, możliwe jest wymieszanie go z letnią wodą lub innym napojem. Ponadto jest to najwygodniejsza forma przyjmowania witaminy dla osób niepełnosprawnych lub mających problem z przełykaniem. 

Warto również pamiętać o dawkach, których należy skrupulatnie pilnować. Nie można stosować substancji w nadmiernej ilości. Dlatego też zostały przygotowane normy określające zapotrzebowanie organizmu według wieku. Dawkowanie opisane jest na opakowaniu medykamentu. Najczęściej wyrażane w ilości kropel. Substancję należy stosować zgodnie z wytycznymi. Krople przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza, farmaceuty lub według informacji wskazanej na opakowaniu. Stosowanie kropel w nadmiernej ilości może powodować wiele szkód i skutków ubocznych. 

Jak stosować tego rodzaju krople? Dawkowanie

Aby precyzyjnie odmierzyć dawkę należy uważnie oddzielać każdą kroplę. Można również posiłkować się załączonymi do zestawu lub dostępnymi w aptece akcesoriami mierniczymi – pipetami, kieliszkami czy zakraplaczami.
Warto zwrócić uwagę na określone normy i zalecenia. Są to dawki uzupełniające niedobory stosowane w profilaktyce:

  • niemowlęta do 6 mc życia – do 500 j.m/dobę – około 1 kropli, 
  • dzieci od 1-10 roku życia – do 1000 j.m/dobę – do 2 kropli, 
  • młodzież do 18 roku życia – 800 – 2000 j.m/dobę, 
  • dorośli do 75 roku życia – do 3000 j.m/dobę, 
  • seniorzy po 75 roku życie – do 4000 j.m/dobę

Podczas stosowania kropel należy zwrócić uwagę na stężenie substancji i dostosować ilość kropel do dziennego zapotrzebowania.

Gdzie dokonać zakupu olejków CBD?

Gdzie dokonać zakupu olejków CBD?

Wiele ziół posiada wartości zdrowotne, których potencjał wykorzystuje się w większym lub mniejszym stopniu. Obecnie najważniejszym wyznacznikiem są badania naukowe. Te z kolei doprowadziły do tego, że w 2017 roku marihuana lecznicza została w Polsce zalegalizowana, co jest dobrym krokiem naprzód. Nie ma sensu nie korzystać z pozytywnych właściwości, które kryje w sobie ta substancja. Ułatwianie do niej dostępu jest pozytywnym aspektem dla dużej części społeczeństwa, a prawdopodobnie odsetek ten będzie coraz większy. W ramach tego artykułu skupimy się na oleju z marihuany. Gdzie go kupić? Jakie są jego najważniejsze właściwości? Z jakiego powodu ciągle rośnie jego popularność?

Czy oleje konopne są legalne?

Od razu warto wyjaśnić tę kwestię, ponieważ czasem budzi ona niepotrzebne wątpliwości. Olejki (ale też inne produkty jak maści, susze, herbaty, a nawet marihuana do jedzenia) zawierają w sobie przede wszystkim CBD. Jest to z kolei substancja, która jest w Polsce legalna. Skąd wynikają więc nieporozumienia? Dlatego, że THC jest już substancją nielegalną. W olejkach oraz innych produktach ten kannabidiol występuje w śladowych ilościach. Skąd pojawiają się takie istotne różnice. Po pierwsze z procesu obróbki, która jest niewielka, ale jednak prowadzi do powstania konkretnego produktu. Po drugie z innego pochodzenia. Marihuana lecznicza powstaje z konopi siewnych, a ta, która jest w Polsce postrzegana jako narkotyk, pochodzi z konopi indyjskich. To jedna z najważniejszych różnic w kwestii cech. W pierwszym przypadku najważniejsze są właściwości zdrowotne, które pozytywnie wpływają na nasz organizm.

Gdzie dokonać zakupu olejków CBD?Gdzie kupić olejki CBD?

Wielu z nas chciałoby skutecznie dbać o swoje zdrowie, a jednocześnie nie robić tego w zbyt obciążający sposób. W przypadku marihuany leczniczej występują różne formy aplikacji, a więc jednocześnie każdy znajdzie coś dla siebie. Gdzie dokonać zakupu olejków CBD? Na szczęście obecnie nie jest to trudne do uzyskania. Sklepy CBD posiadają ten produkt pośród wielu innych. Niektóre z nich mają swoje stacjonarne siedziby i tam można zobaczyć produkt i wybrać, opierając się na rozmowie ze sprzedawcą oraz obserwacji. Jest to jednak mniej wygodne rozwiązanie niż zakup online. W przypadku zakupów internetowych musimy wcześniej zadbać o zdobycie odpowiedniej ilości informacji. To dwie najpopularniejsze formy, które pozwalają nam na zdobycie olejków CBD. Czy można również nabyć podobne produkty w aptece? Istnieje duża szansa, że niektóre olejki będziemy w niej mogli kupić. Poważną różnicą jest jednak znacznie mniejszy zakres towarów. W przypadku sklepów CBD możemy zdecydować, czy wolimy roztwór 5%, czy może 10%, a może skuteczniejsze okaże się jeszcze większe stężenie. Nie jesteśmy wtedy skazani na to, co mają do zaoferowania konkretne placówki. W aptekach zazwyczaj nałożone są wyższe marże, co sprawia, że ostatecznie musimy więcej zapłacić za ten sam produkt. Nie jest to regułą, ale najczęściej tak to wygląda i powinniśmy zdawać sobie z tego sprawę.

Dlaczego olejki konopne cieszą się tak dużą popularnością?

Wiemy już, gdzie możemy dokonać zakupu olejków CBD. Z jakiego powodu jednak w ogóle powinniśmy to robić? Wynika to wprost z właściwości zdrowotnych, które kryje w sobie marihuana lecznicza. Spektrum możliwości jest w tym przypadku bardzo duża i trudno choćby wymienić wszystkie cechy. Jednocześnie wiele z nich reprezentuje cechy, które są uniwersalne i pożądane w przypadku wielu dolegliwości. CBD wykazuje właściwości przeciwbólowe. Łatwo się domyślić, że jest to wykorzystywane w przypadku walki z różnorodnymi dolegliwościami. Bardzo ciekawą właściwością, która ciągle nie jest dostatecznie wykorzystywana, jest przeciwdziałanie nowotworom. Wynika to jednocześnie z utrudniania działania komórek rakowych z jednoczesnym wzmocnieniem organizmu, co jest niezbędne w przypadku walki z tą chorobą. Dodatkowo CBD wykazuje właściwości przeciwzapalne czy przeciwutleniające. Dodatkowo pojawia się wzmaganie apetytu oraz działanie przeciwlękowe. Rezultatem jest skuteczność walki z wieloma chorobami. Można wymienić przykładowo nowotwór, chorobę Alzheimera, autyzm, psychozę czy osteoporozę. Ostatecznie właściwości CBD są bardzo uniwersalne i dzięki temu świetnie eliminują negatywne skutki, które często pojawiają się podczas występowania chorób.

Gdzie można kupić olejki CBD oraz dlaczego warto to zrobić?

Będzie to krótkie podsumowanie artykułu. Przede wszystkim olejki konopne możemy kupić w wyspecjalizowanych sklepach, które oferują produkty z marihuaną leczniczą. Olejki to zaledwie jeden z wielu wariantów, które pozwalają na korzystanie z właściwości zdrowotnych tej substancji. Ponadto jest to całkowicie legalne. Sklepy CBD zazwyczaj posiadają znacznie szerszą ofertę niż apteki. Nie zmienia to jednak faktu, że w tych drugich instytucjach również można dokonać zakupu olejków. Zazwyczaj będą one droższe niż w poprzednim wariancie. Marihuana lecznicza zawiera wiele pozytywnych właściwości zdrowotnych. Trudno wymienić je wszystkie, ponieważ na tej podstawie można stworzyć inny bardzo długi artykuł. Nie zmienia to faktu, że to właśnie one sprawiają, że sklepy z produktami z CBD stają się coraz popularniejsze i coraz więcej ludzi korzysta z tych wartościowych cech.

Co należy wiedzieć o fali uderzeniowej w rehabilitacji?

Co należy wiedzieć o fali uderzeniowej w rehabilitacji?

Leczenie uderzeniową falą jest niesamowicie efektywną metodą, którą się stosuje w rehabilitacji. Jest to także jeden ze skutecznych najbardziej sposobów przeciwbólowego leczenia w schorzeniach ogólnego narządu ruchu. Spora efektywność tejże metody powoduje, że fale uderzeniowe są stosowane bardzo często oraz mają wśród pacjentów dobre opinie. Niezmiernie ważny jest fakt, że terapia uderzeniowymi falami nie może wykorzystywana być w stanach ostrych zapalnych oraz także zaraz po wystąpieniu urazu.

Czym jest fala uderzeniowa?

Jest to akustyczna fala o właściwościach bardzo specyficznych. Mowa o ciśnieniu skokowym oraz wysokim, które powstaje w niezmiernie krótkim czasie. Aparat ten generuje ciśnienie w zakresie od 10 do 100 MPa podczas jakiś 10 nanosekund. Po przyłożeniu głowicy fala wnika w ciało ludzkie na głębokości jakiś kilku centymetrów. Najczęściej jest stosowana fala skupiona, a nieco rzadziej fala rozproszona.

Zobacz również:

 

Wskazania do fal uderzeniowej

Zabiegi rehabilitacji falą uderzeniową są najczęściej wykonywane z powodu pourazowych zmian oraz także zmian zwyrodnieniowych mięśni, wiązadeł, ścięgien oraz stawów. Ból jest jednym z objawów takich schorzeń. Wskazania do leczenia uderzeniową falą między innymi są: trudno gojące się złamania, stany pourazowe zmiany zwyrodnieniowe stawów rąk, bólowe dolegliwości stawu barkowego, bóle szyjnego kręgosłupa, zapalenie rzepki, dolegliwości bólowe łokciowego stawu czy też piętowa ostroga.

Przeciwwskazania do rehabilitacji falą uderzeniową

Zabieg rehabilitacji falą uderzeniową jest niezwykle bezpieczny oraz także nieinwazyjny. Jednak istnieją pewne przeciwwskazania do tejże metody leczenia. Do najważniejszych z nich należą: ostre stany zapalne, rozrusznik serca, zaburzenia krzepliwości krwi, choroba nowotworowa czy też ciąża.

Jak przebiega zabieg przy pomocy fali uderzeniowej?

Do wykonania zabiegu są wykorzystywane specjalne aparaty, które wytwarzają uderzeniową falę. Fala jest generowana poprzez aparat na zewnątrz ciała ludzkiego. Sama głowica aparatu musi być przyłożona bardzo dokładnie w miejscu o bolesności największej przez pacjenta. Jednak bywa tak, że miejsce dla głowicy dopiero się ustala na podstawie badań dodatkowych. Można tutaj wymienić USG.

Zabieg najczęściej jest bardzo krótki. Trwa bowiem od pięciu do dziesięciu minut. Czas trwania zabiegu jest zależny od rodzaju schodzenia oraz dobierany jest indywidualnie. Należy dobrać także rodzaj fal stosowanych, głębokość penetracji fal oraz do tego częstotliwość impulsów. Najczęściej się stosuje między trzy a pięć zabiegów. Zabiegi mogą się odbywać raz czy też dwa razy w tygodniu. Czasami trzeba wykonać cykl nieco dłuższy, nawet do dziesięciu powtórzeń.

Zabieg rehabilitacji może wywoływać ból, ale jest on niewielki. Nie wymaga na pewno znieczulenia podczas terapii. Znaczna większość pacjentów znosi bardzo dobrze zabiegi uderzeniowymi falami.

Polecamy:

 

Kiedy zabieg przyniesie efekty?

Przeprowadzonych zostało bardzo dużo klinicznych badań. Potwierdziły one skuteczność fali uderzeniowej oraz samo bezpieczeństwo stosowania tejże metody. Ponieważ jest to zabieg tak nieinwazyjny oraz skuteczny, to jest stosowany szeroki w leczeniu przeróżnych schorzeń naszego narządu ruchu. Znaczna większość pacjentów po pierwszym zabiegu już odczuwa znaczne zmniejszenie bólowych dolegliwości oraz poprawę także fizycznej sprawności. Poprawa znaczna czy też nawet ustąpienie dolegliwości występuje u około osiemdziesięciu procent leczonych i to już po dwóch czy też trzech zabiegach. Wykonuje się zwykle serię trzech bądź też pięciu zabiegów.

Jakie są opinie na temat rehabilitacji przy wykorzystaniu fali uderzeniowej?

Znaczna większość pacjentów jest bardzo zadowolona z efektów rehabilitacji falami uderzeniowymi. Na pewno sama skuteczność przeciwbólowego leczenia mocno wyróżnia uderzeniową falę spośród innych metod, które są stosowane w rehabilitacji. Musimy pamiętać, że skuteczność również zależy od rodzaju schorzenia oraz także ilości zabiegów. Dzieje się także tak, że trzeba zastosować leczenie znacznie dłuższe. Długość przeciętna leczenia to trzy bądź też pięć zabiegów. Niestety jednak istnieją takowe choroby przewlekłe, gdzie terapia tylko może zmniejszyć objawy. To wynika tak naprawdę z przebiegu przewlekłej choroby – choroba postępuje. W takowych przypadkach można jednak zmniejszyć zdecydowanie bólowe dolegliwości. Na koniec jeszcze należy podkreślić, że rehabilitacja falą uderzeniową jest naprawdę bardzo skuteczna. Co więcej metoda ta jest o wiele bardziej efektywna od innych, które są stosowane w rehabilitacji. Większość pacjentów odczuwa znaczne ustąpienie dolegliwości czy też mocną poprawę. Zabiegi są bardzo bezpieczne, ale należy także dodać, że są tolerowane bardzo dobrze. Z opiniami negatywnymi na temat tego rodzaju rehabilitacji raczej się nie spotykamy. Pozytywne opinie jeszcze bardziej przekonują nas do tego, aby się zdecydować na ten rodzaj rehabilitacji. Na pewno nie będziemy żałować swojej decyzji.